Buah Ciplukan Sekarang Mahal, Sampai 500 Ribu

Berita Hari Ini -Buah ciplukan dulunya mungkin hanya dipandang sebelah mata. Namun, siapa sangka bahwa buah ini bisa digunakan sebagai cara menyembuhkan flu?

Kini, buah ciplukan dijual di supermarket dengan harga fantastis. Misalnya di Jakarta, sekilo buah ciplukan dibanderol dengan harga mencapai Rp 500.000

Di Indonesia, buah ini dapat dijumpai di banyak tempat. Tanaman ini mudah tumbuh di lahan kosong, pekarangan rumah bahkan tumbuh secara liar.

Jenis yang mula-mula datang ialah Physalis angulata dan Physalis minima, yang kemudian tumbuh merajalela sebagai gulma di ladang kering, kebun buah-buahan, di antara semak belukar, bahkan tepi jalan.

Bunda perlu tahu, buah ini efektif sebagai cara menyembuhkan flu serta ragam manfaat menakjubkan lainnya. Jangan lagi remehkan ciplukan, berikut ini penjelasannya!

Menyembuhkan penyakit jantung

Salah satu khasiat buah ciplukan adalah mengobati gangguan jantung.

Caranya mudah, sediakan 40 helai daun ciplukan dan hancurkan dengan blender seperti jus, kemudian minum tanpa campuran apapun. Selain dibuat seperti jus, daunnya juga bisa dimakan langsung setelah dicuci bersih lebih dulu.

Cara menyembuhkan flu

Bunda juga bisa menggunakan buah ini sebagai cara menyembuhkan flu dan sakit tenggorokan. Caranya potong ciplukan 3-4 cm lalu dijemur.

Jangan lupa dibungkus agar buah tidak lembap. Kemudian ambil kira-kira sebanyak 9-15 gram buah yang direbus untuk diminum airnya tiga kali sehari atau bisa sesuai resep dokter.

Mengobati asma

Selain sebagai cara menyembuhkan flu, Bunda juga bisa menggunakan ciplukan untuk meredakan asma. Ambil daun dan batang buah ciplukan, rebus dan minum air rebusan tersebut.

Atau ambil daunnya, kemudian campur dengan kapur sirih lalu lumat hingga halus hingga mengeluarkan cairan berwarna hijau keputihan dan berbuih. Oleskan cairan ini pada area dada, perut dan punggung.

Mengobati kanker payudara

Kanker payudara adalah momok menakutkan bagi perempuan dan ternyata penyakit ini bisa diobati menggunakan bahan alami salah satunya ciplukan.

Caranya sederhana, ambil pucuk daun muda lalu campurkan dengan empat butir beras dan tunas kunyit. Selanjutnya giling menggunakan parutan kelapa hingga lumat, tempelkan pada payudara secara rutin.

Menghilangkan penyakit kuning pada bayi

Tak hanya untuk orang dewasa, khasiat buah ini pun turut dirasakan pada bayi yang baru lahir salah satunya mengobati sakit kuning.

Bunda cukup jemur ciplukan hingga kering, gunakan untuk mandi pada bayi bunda yang baru lahir.

Menyadarkan orang yang pingsan

Ambil akar buah ciplukan lalu bakar sebentar, kemudian campurkan abunya dengan kapur sirih. Campurkan dengan minyak kelapa, ramuan ini mujarab untuk menyadarkan orang yang pingsan.

Meningkatkan kecerdasan anak

Bunda akan senang jika mengetahui bahwa ciplukan turut berpengaruh akan tumbuh kembang anak, termasuk meningkatkan kecerdasan buah hati.

Campurkan buah ciplukan dengan air, jeruk nipis, dan sedikit gula dan miumkan pada anak.

Penawar diabetes

Penyakit diabetes kendati tidak menular, namun akan berdampak komplikasi serius yang berbahaya. Obati penyakit ini dengan ciplukan, yaitu dengan merebus batang dan akar buah ciplukan lalu minum airnya tiga kali sehari.

Menurunkan kadar kolesterol

Bagian dari buah ciplukan ternyata juga bisa menurunkan kolesterol, cukup makan daun buah ciplukan dua helai tiga kali sehari.

Penting untuk diketahui, jangan meminum ramuan ciplukan ini bersama kopi ya Bunda agar mendapatkan hasil yang optimal.

Sumber : id.theasianparent.com

Read More

Mandiri Jadikan Hidup Kaya Makna

Bekerja dan tinggal jauh dari keluarga bukanlah persoalan mudah untuk sebagian besar orang. Rasa rindu dan kesendirian menjadi beban pertimbangan utama ketika seseorang dihadapkan pada pilihan bekerja di luar kota atau negeri asal.

Namun, Anda jangan larut dalam rasa ragu. Pasalnya, merantau memiliki ragam manfaat untuk kehidupan, baik masa sekarang dan masa depan.

Berdasarkan studi Rice University yang berkolaborasi dengan Columbia University dan University of North Carolina, merantau memberikan pemahaman mengenai diri sendiri secara lebih jelas dan terarah.

Periset dari ketiga universitas yang berlokasi di Amerika Serikat itu menuliskan dalam laporan studi bahwa mereka yang memilih merantau memiliki rasa menghargai diri sendiri lebih baik daripada yang tidak.

Hasil studi tersebut disimpulkan oleh periset setelah melakukan penelitian terhadap 1.874 partisipan yang tengah menjalani program pendidikan master.

Seluruh partisipan terdiri dari orang yang merantau dan tidak merantau.

Orang-orang yang merantau, menurut studi, memiliki sikap toleransi yang sangat baik.

Selain itu, mereka juga lebih tangguh dalam menghadapi tantangan hidup, lebih menghargai keberagaman budaya dan agama, serta mampu dalam memahami nilai-nilai kehidupan secara mendalam.

“Hidup merantau sekarang ini tak sesulit di masa lalu, kemajuan teknologi dan kemudahan akses komunikasi terhadap lintas budaya, menjadikan penelitian ini berjalan lebih mudah. Kami bisa melihat bagaimana mereka (orang yang hidup merantau) memengaruhi orang lain,” ujar penulis studi seperti dilansir Business Insider.

Peneliti menjelaskan, hasil studi menunjukkan bahwa hidup merantau memengaruhi struktur fundamental konsep diri sehingga menjadi lebih jelas, hitam dan putih.

Menemukan makna, baik dalam kehidupan dan pekerjaan, menurut studi, membangun loyalitas dan rasa bangga terhadap diri seseorang.

Komitmen yang tercipta tersebut membuat seseorang semakin betah bertahan di tempat mereka merantau, sehingga potensi untuk berkembang dan meningkatkan keterampilan pun semakin luas.

Selain itu, studi yang dipimpin oleh Adam Hajo ini memperlihatkan bahwa orang yang merantau memiliki kepuasan diri lebih tinggi, tingkat stres lebih rendah, peningkatan performa kerja, dan lebih jernih dalam mengidentifkasikan kekuatan diri sendiri.

Anda yang berminat untuk mengembangkan pengalaman pribadi dengan belajar, bekerja, atau berkarya di negeri orang, jangan ragu-ragu untuk melakukannya. Sebaliknya, lakukanlah persiapan matang, setidaknya terlebih dahulu memenuhi akomodasi, seperti, tempat tinggal, kendaraan, dan makanan.

Pasalnya, negara orang lain pasti sangatlah berbeda dengan negeri asal Anda, terutama untuk urusan biaya hidup dan gaya hidup yang berlaku umum.

Penelitian lain yang dipublikasikan dalam Harvard Business Review mengungkapkan penjelasan serupa bahwa merantau memberikan manfaat baik pada kesehatan mental, pengelolaan stres yang baik, dan meningkatkan kinerja.

"Hidup di negara orang memengaruhi kejernihan berpikir dan lebih terbuka," jelas Hajo dan tim periset lainnya.

Temuannya ini memperlihatkan hasil yang konsisten dengan hasil survei yang diproduksi oleh HSBC yang mengungkapkan bahwa manfaat hidup merantau di usia muda menguatkan rasa percaya diri dan yakin dengan potensi diri.

Peneliti mengatakan bahwa hasil penelitian tersebut juga terlihat pada orang-orang yang hobi berpergian dalam kurun waktu yang terbilang lama, lebih dari dua bulan, dan jauh dari rumah.

Sumber : Beritagar.id

Read More

Selfie Berlebihan Dikategorikan Kelainan Mental

Tahun 2014, beredar kabar bahwa American Psychiatric Association menetapkan istilah “ selfitis” untuk mengacu pada kelainan mental berupa kegemaran mengambil dan posting selfie secara berlebihan. 

Kabar tersebut ternyata cuma hoax belaka. Namun, sekelompok peneliti dari Notthingham Trent University dan Thiagarajar School of Management di India rupanya penasaran. Mereka  ingin mengetahui apakah femomena ini benar-benar ada. 

Sebuah studi pun dilakukan dengan melibatkan responden 225 mahasiswa dari kedua kampus. Hasilnya? Tim peneliti mengklaim bahwa kelainan mental “selfitis” ternyata memang nyata dan bisa dikategorikan. 

“Kami nampaknya bisa mengkonfirmasikan keberadaan (selfitis) dan telah membuat ‘Skala Perilaku Selfitis’ pertama di dunia untuk mengevaluasi kondisi subyek,” tutur Dr. Mark Griffiths dari Departement Psikologi Nottingham Trent University. Sebagaimana dirangkum dari The Telegraph, Senin (1/1/2018), hasil studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Mental Health and Addiction itu membagi “Selfitis” ke dalam tiga tingkatan, tergantung keparahan. 

Pertama adalah “borderline Selfitis” di mana seseorang mengambil selfie setidaknya sebanyak tiga kali sehari, tapi tak mengunggahnya ke media sosial. 

Kedua, “Selfitis akut”, yakni menjepret selfie, juga setidaknya sebanyak tiga kali, kemudian mengunggahnya ke media sosial. 

Tahapan ketiga yang paling parah adalah “Selfitis kronis” di mana seseorang memiliki dorongan untuk terus-menerus menjepret selfie sepanjang waktu, lebih dari enam kali tiap hari. 

Tim peneliti menyusun 20 pernyataan yang mesti dijawab dengan “setuju” atau “tidak setuju” untuk mengukur tingkat keparahan “selfitis” responden. Contoh-contohnya seperti “Saya merasa lebih populer ketika posting selfie di media sosial” atau “Saat tidak mengambil selfie, saya merasa terasing dari grup”. 

Studi menyimpulkan bahwa, dari ke-225 responden, 34 persen memiliki “borderline Selfitis”, 40,5 persen “selfitis akut” dan 25.5 persen “selfitis kronis”. Responden berjenis kelamin pria cenderung lebih rawan menunjukkan selfitis daripada perempuan, yakni 57,5 persen berbanding 42, persen. 

“Kami harap akan ada riset lanjutan untuk menggali lebih jauh tentang bagaimana dan kenapa orang-orang mengidap perilaku obsesif ini, dan apa yang bisa dilakukan untuk menolong orang-orang yang menderita paling parah,” sebut Dr. Janarthanan Balakrishnan dari departemen psikologi Nottongham Trent University. 

Namun tak semua pihak setuju dengan hasil studi di atas. Dr. Mark Salter, juru bicara The Royal College of Psychiatrists, misalnya, menyuarakan kritik dan mengatakan bahwa fenomena “selfitis” sebenarnya tidak ada dan tidak seharusnya ada. “Ada kecenderungan untuk melabeli serangkaian perilaku kompleks manusia dengan satu kata. Tapi ini berbahaya karena bisa membuat sesuatu menjadi nyata, padahal sebenarnya tidak,” kata Salter.

Sumber : kompas.com

Read More

Rumput Laut Cepat Turunkan Berat Badan, Tapi Orang Tak Tahan dengan Rasanya

Jakarta, Sebuah studi baru menyatakan bahwa minum suplemen yang berbasis serat rumput laut setiap hari sebelum makan dapat membantu orang untuk menurunkan berat badannya. Tapi diet ini hanya akan berhasil jika Anda dapat mentoleransi rasa suplemen ini yang tidak enak.

Lebih dari seperlima orang yang mengonsumsi suplemen berbasis rumput laut berhenti di tengah jalan karena tidak lagi dapat mentoleransi efek rasa suplemen, tekstur dan efek sampingnya.

"Para peneliti telah meneliti potensi rumput laut sebagai penekan nafsu makan, tetapi belum ada yang dapat membuat suplemen ini memiliki rasa yang enak," kata Dr Arne Astrup, seorang peneliti dari University of Copenhagen, seperti dilansir dari msn, Kamis (14/6/2012).

Sebelumnya suplemen berbasis rumput laut sedikit berlendir dan memiliki rasa amis. Suplemen baru yang digunakan dalam penelitian ini juga memiliki rasa dan tekstur yang kurang menyenangkan dan masih butuh banyak perbaikan.

Suplemen ini didasarkan pada alginat ekstrak rumput laut dan bahan umum dalam makanan seperti sup dan jeli. Bahan tersebut juga semakin banyak digunakan oleh industri yang mengeluarkan produk penurunan berat badan sebagai penekan nafsu makan.

Suplemen rumput laut tersebut dikemas dalam bentuk bubuk. Cara mengonsumsinya adalah dengan mencampurkan bubuk suplemen dengan air kemudian diminum, alginat akan mengembang di perut membentuk gel tebal yang akan membuat Anda tetap kenyang.

"Gel ini benar-benar menyerupai puding yang akan berlangsung di dalam perut selama berjam-jam, secara bertahap akan merendahkan nafsu makan dan menurunkan berat badan Anda," kata Astrup.

Para peneliti melakukan penelitian secara acak terhadap 96 orang dengan usia 20-55 tahun yang umumnya sehat tapi gemuk. Peserta penelitian tersebut dibagi ke dalam dua kelompok.

Satu kelompok diberi paket suplemen rumput laut yang mengandung 15 gram serat, dan yang lainnya diberi minuman plasebo yang bebas rumput laut. Baik suplemen rumput laut dan minuman plasebo memiliki jumlah kalori yang hampir sama.

Selama tiga bulan, peserta studi meminum suplemen rumput laut yang dilarutkan dengan dua gelas air, 30 menit sebelum makan. Peserta juga diberitahu untuk mengurangi asupan kalori harian.

Pada akhir penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen rumput laut, rata-rata kehilangan 15 pon dibandingkan dengan kelompok plasebo yang kehilangan 11 pon berat badan. Tetapi ada sekitar 16 peserta studi yang menyerah untuk melanjutkan studi tersebut sampai akhir.

Ternyata penelitian ini juga mempengaruhi tekanan darah sistolik peserta penelitian yang turun rata-rata hampir enam poin pada kelompok plasebo selama 12 minggu masa studi. Sedangkan peserta yang mengonsumsi suplemen rumput laut, tekanan darah sistoliknya meningkat satu hingga dua poin.

Menurut para peneliti, kandungan natrium yang lebih tinggi dari minuman alginat, sebanyak 1 gram atau sekitar setengah sendok teh dapat mengimbangi potensi tekanan darah yang mengurangi efek dari suplemen. Hal ini cukup tinggi karena The American Heart Association merekomendasikan bahwa orang dewasa hanya memerlukan asupan natrium sebanyak 1,5 gram per harinya.

Lima orang yang mengonsumsi suplemen rumput laut meninggalkan studi karena memiliki masalah dengan perut kembung, mual dan diare karenanya. Sedangkan dua orang yang mengonsumsi plasebo juga meninggalkan studi karena memiliki masalah yang sama.

"Alginat terdiri dari beberapa jenis, jadi triknya adalah bagaimana menemukan alginat yang tepat dalam dosis yang tepat. Hanya mengandalkan perasaan kurang lapar karena suplemen ini tidak akan membuat Anda kehilangan berat badan kecuali diimbangi dengan pembatasan kalori," kata Richard Mattes, peneliti yang telah mempelajari pengaruh serat alginat pada nafsu makan dari Purdue University di West Lafayette, Indiana.

"Kelompok riset bekerja menemukan suplemen baru yang menggunakan alginat 80 persen lebih sedikit, dengan natrium yang juga lebih sedikit, rasa lebih baik dan memiliki sedikit efek samping daripada suplemen rumput laut saat ini," Astrup. Penelitian ini dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Sumber : detik.com

Read More

8 'Jalan Pintas' Sehat yang Bekerja Nyata untuk Anda

Jakarta, Yang namanya jalan pintas biasanya tidak baik dan hanya bermanfaat untuk jangka pendek. Namun kalau urusan kesehatan, 8 'jalan pintas' ini berbeda. Ke-8 trik ini ternyata sangat bermanfaat untuk Anda. Meski trik-triknya sederhana, kesemuanya bisa menjaga kesehatan tubuh Anda setiap harinya, apalagi jika Anda rutin melakukannya.

Untuk lebih jelasnya, simak 8 'jalan pintas' yang sehat dan bermanfaat bagi Anda ini seperti dikutip dari foxnews, Kamis (14/6/2012).

1. Aktivitas kardiovaskular

Idealnya: Lakukan 30 menit setiap hari selama seminggu. Para dokter bedah menyarankan aktivitas ini karena membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat), meningkatkan HDL (kolesterol baik), meningkatkan kesehatan jantung hingga mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Trik terbaik lainnya:

• Berjalan kakilah tiga kali sehari masing-masing selama 10-menit. Menurut kata Cris Slentz, Ph.D., seorang ilmuwan peneliti senior di Duke University Medical Center, Durham, North Carolina, gerakan singkat memiliki manfaat kesehatan yang nyata. Dengan asumsi intensitas aktivitas selama 30 menit itu sama setiap harinya maka Anda juga akan membakar jumlah kalori yang sama dan mendapatkan manfaat bagi kesehatan jantung.
• Ambil 10 menit dari jam makan siang Anda untuk melakukan jalan cepat.
• Memilih menggunakan anak tangga beberapa kali sehari daripada menggunakan elevator.
• Mengajak anjing Anda sebagai teman untuk jalan-jalan.

2. Buah dan Sayuran Segar

Idealnya: Makanlah 5-9 porsi buah dan sayuran segar setiap harinya. Makanlah buah dan sayuran itu seperti mendapatkah hadiah dan Anda akan mendapatkan banyak nutrisi dan serat, saran Claudia Gonzalez, seorang ahli diet terdaftar di Miami.

Trik terbaik lainnya:

• Cobalah buah kering yang kaya vitamin dan sebungkus saus apel (saus apel memiliki serat lebih sedikit daripada apel segar tetapi masih mengandung beberapa vitamin C).
• Gunakan buah beku dan smoothie buah yang jumlahnya sama dengan tiga porsi buah.
• Cobalah buah kalengan. Sayuran dan kacang sup adalah sumber serat yang baik dan nutrisinya sama kayanya dengan produk segar, terang Gonzalez.
• Teruskan mengonsumsi multivitamin jika Anda masih merasa asupan buah dan sayuran Anda sedikit. Multivitamin dapat menutupi kebutuhan nutrisi kunci Anda.

3. Tidur

Idealnya: Tidurlah setidaknya 7 jam setiap malam. Kurang tidur dapat berdampak besar pada kesehatan Anda.

Sebuah studi di University of Warwick, Inggris pada tahun 2007 menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam semalam dua kali lebih mungkin menderita hipertensi dibandingkan wanita yang mendapatkan tidur 7 jam. Penelitian sebelumnya juga telah mengkaitkan kondisi kurang tidur dengan penambahan berat badan dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Trik terbaik lainnya: Jika jam tidur malam Anda pendek, maka sempatkan diri untuk tidur siang. Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang menyempatkan diri untuk tidur siang setiap harinya memiliki tingkat kematian akibat penyakit jantung lebih rendah daripada orang-orang yang tidak pernah melakukannya. Bisa juga dengan:

• Berbaring selama 20 menit di sore hari.
• Tidur sebentar setelah Anda pulang kerja untuk melawan efek negatif dari jam tidur yang hilang.

4. Ikan

Idealnya: Dimakan dua kali seminggu. Lemak ikan seperti salmon, trout dan sarden mengandung DHA dan asam lemak omega-3 atau EPA yang terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Trik terbaik lainnya: Tambahkan minyak biji rami atau minyak ikan untuk diet Anda. Dua cara termudahnya antara lain:

• Taburkan 1-2 sendok makan biji rami pada salad atau oatmeal, saran Tracy Gaudet, MD, seorang ahli kesehatan khusus wanita dan direktur Duke Integrative Medicine, Durham, North Carolina. Untuk penyerapan nutrisi optimal, bijinya perlu dipecahkan sehingga jika Anda hanya memiliki biji rami utuh, haluskan dengan penggiling kopi selama beberapa detik.
• Bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen minyak ikan. American Heart Association menyarankan asupan 1.000 mg omega-3 per hari untuk orang-orang tertentu yang berisiko mengidap penyakit jantung.

5. Higienitas

Idealnya: Cuci tangan Anda dengan sabun dan air setiap kali Anda menyentuh permukaan benda yang diduga mengandung kuman.

Begitu juga setelah Anda menyentuh wajah Anda karena jika tangan Anda tak dicuci, kuman dari wajah tadi bisa berpindah ke mata, hidung atau mulut dan akibatnya Anda bisa terkena pilek, flu atau penyakit pencernaan, tandas Georges C. Benjamin, direktur eksekutif American Public Health Association di Washington, DC

Trik terbaik lainnya:

• Gunakan hand sanitizer atau tisu.
• Bawalah sebotol kecil gel yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol. "Meski tak bisa mencuci sebaik sabun untuk menjangkau bagian bawah kuku dan di sela jari-jari Anda, tetapi cukup efektif," tambah Benyamin.
• Semua jenis tisu (baik tisu bayi, tisu teratur hingga tisu yang sudah "tersanitasi") bisa digunakan, tetapi tisu bayi biasanya bebas alkohol.

6. Sarapan

Idealnya: Sarapan dengan menu lengkap setiap harinya. Sarapan terbaik setidaknya mengandung tiga jenis makanan, terang Gonzalez. Contoh: segelas susu skim, seporsi buah dan dua potong roti gandum atau telur.

Menurut American Heart Association, menu ini akan memberi Anda energi untuk memulai hari dan bertahan hingga makan siang dan Anda tak cenderung menjadi obesitas atau terkena diabetes.

Trik terbaik lainnya:

• Sereal batangan juga merupakan pilihan sarapan yang baik namun baca dulu labelnya sebelum Anda membeli. Sebatang sereal mengandung sekitar 5 gram serat dan protein serta kalori kurang dari 200, kata Gonzalez.
• Cobalah sarapan cepat dengan kopi atau yoghurt buah dan setengah bagel gandum.

7. Gigi

Idealnya: Sikat gigilah setiap selesai makan agar semua sisa-sisa makanan tak memiliki kesempatan untuk menyebabkan kerusakan dan kerusakan.

Trik terbaik lainnya: Lakukan sesuatu untuk melonggarkan bakteri dalam mulut Anda.

• Kunyahlah permen karet tanpa gula setelah makan. "Permen karet meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan partikel makanan dan menetralisir beberapa asam yang dihasilkan oleh bakteri makanan," ujar Kimberly Harms, penasihat konsumen untuk American Dental Association dan seorang dokter gigi di Farmington, Minnesota.
• Gunakan tusuk gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Bakteri bisa tinggal berlama-lama diantara gigi dan bawah garis gusi yang tak dapat dijangkau sikat gigi. Satu-satunya cara untuk membuat bakteri-bakteri itu keluar adalah membuangnya secara langsung.

8. Latihan Berat

Idealnya: Lakukan olahraga angkat beban sedikitnya dua kali seminggu.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa latihan angkat beban memperkuat massa tulang, membantu membakar kalori lebih efisien dan mengurangi lemak tubuh, yang pada gilirannya menurunkan risiko penyakit koroner dan diabetes, ungkap Vonda Wright, seorang ahli bedah ortopedi di University of Pittsburgh Medical Center.

Trik terbaik lainnya: Lakukan latihan yang menggunakan berat tubuh Anda sendiri sebagai perlawanan untuk memperkuat otot.

• Lakukan push up dan latihan menekuk lutut di rumah.
• Jika Anda lebih memilih yoga atau pilates, mintalah instruktur Anda untuk meningkatkan jumlah pose yang mengandalkan berat badan Anda sebagai perlawanan.
• Coba juga kegiatan lain yang membantu mencegah kehilangan tulang seperti berlari, menari dan lompat tali.

Sumber : detik.com

Read More

Tatapan Mata Pengaruhi Kesuksesan Wawancara Kerja

Mata adalah bagian yang mencerminkan apa yang dipikirkan.Jangan berbohong saat wawancara kerja karena mata bisa saja membongkar kebohongan Anda.

Tak hanya kepandaian, kepribadian, dan penampilan saja yang sangat berpengaruh pada kesuksesan. Mata pun mempunyai andil yang sangat penting untuk keberhasilan Anda. "Mata merupakan cerminan jendela jiwa, sekaligus satu-satunya bagian dari otak yang bisa terlihat, karena sekitar 25 persen informasi yang ditangkap otak datang melalui mata," ungkap psikolog Dr Joe Pace, psikolog yang juga penulis buku Success Strategies for Effective Colleges and Schools.

Melalui mata, Anda dapat berbicara banyak tentang apapun yang Anda pikirkan, dan bagaimana cara Anda bereaksi. Misalnya, pupil mata yang membesar melambangkan keterbukaan, kejujuran, antusiasme, dan emosi. Sedangkan ketika pupil mata mengecil (dalam kondisi cahaya terang yang normal), ada kemungkinan Anda sedang berbohong.

Kontak mata secara langsung akan menunjukkan koneksi nyata antarpribadi. Ketika sedang berbohong biasanya Anda akan selalu menunduk, atau mengedarkan pandangan ke sekeliling ruangan. "Jika berbicara tentang sesuatu yang melibatkan emosi, umumnya mata akan turun ke bagian kiri bawah. Gerakan mata adalah gerakan paling jujur karena mereka digerakkan oleh pikiran," jelasnya.

Perlu disadari bahwa sekitar 85 persen dari komunikasi merupakan komunikasi non-verbal, termasuk bahasa tubuh dan gerakan bola mata. Mengenal lebih jauh tentang bahasa tubuh dan gerakan mata akan membantu Anda menjadi lebih sadar tentang pribadi orang lain, dan dapat memberi pengaruh pada kesuksesan Anda. Namun gerakan tubuh dan mata ini sering diabaikan karena banyak calon karyawan yang lebih mementingkan komunikasi verbal untuk "menjual" dirinya, sehingga seringkali ada ketidakcocokan antara ucapan dengan gerak tubuh dan mata.

Selama ini, yang lebih dipercaya adalah mata, karena mata tidak bisa berbohong. Divisi HRD atau calon partner profesional biasanya sangat fasih membaca kepribadian dan pikiran seseorang melalui gerakan bola matanya. Karena itu, meski Anda pintar mengatur mimik muka untuk membantu kebohongan, gerakan bola mata bisa membongkar semua kebohongan tersebut dengan mudah.

Joe menyarankan, ketika sedang menghadapi sebuah wawancara kerja atau sebuah pertemuan penting, lakukan kontak mata dengan lembut, penuh kejujuran, dan antusiasme. Hal ini akan menjadi nilai tambah bagi Anda, dan menjadi bahan pertimbangan perusahaan untuk mempekerjakan atau bekerjasama dengan Anda sebagai partner.

"Jangan memberi mereka sebuah tatapan 'kematian'. Tatap mereka langsung ke mata dengan lembut. dan tersenyumlah dengan tulus," saran Joe.

Kemudian perhatikan gerakan mata mereka. Jika mata mereka terbuka lebar dan pupilnya melebar, hal itu merupakan pertanda baik untuk Anda. Artinya, mereka memiliki ketertarikan pada Anda, dan bisa jadi akan ada kelanjutan hubungan kerja profesional untuk Anda.

Sumber : KOMPAS.com

Read More

Bos Bersahabat tapi Berwibawa

Tak ada salahnya bagi atasan untuk bersahabat dengan bawahan. Namun, jika salah bersikap Anda pun bisa dianggap tidak berwibawa. Menjadi atasan yang bersahabat boleh jadi merupakan salah satu gaya kepemimpinan ideal yang dibutuhkan tim Anda. Namun perhatikan rambunya.

Kalau Anda baru saja mendapatkan promosi menjadi manajer, tak perlu langsung memutuskan pertemanan dengan rekan kerja yang kini menjadi bawahan Anda. Manajer yang kaku dan galak sudah ketinggalan zaman.

Sebagai manajer, Anda juga tak bisa bekerja sendirian. Perlu dukungan dari bawahan. Untuk itu, buatlah agar bawahan menghargai dan percaya pada Anda melalui pendekatan yang tulus dan jujur. Berteman dengan bawahan adalah cara efektif untuk meningkatkan produktivitas karena bawahan akan senang dan bersemangat bekerja dengan Anda.

Namun ingat, tetap buat batasan mengenai apa yang bisa Anda lakukan dan bicarakan dengan bawahan. Hati-hati, jangan sampai membocorkan sesuatu yang sifatnya rahasia perusahaan.

Jangan pula terlalu jauh membicarakan hal personal atau pun bersikap hilang kendali di hadapan bawahan. Misalnya, mabuk berat hingga berdansa di atas meja. Hal itu bisa merontokkan wibawa Anda. Selain itu, bersikaplah asertif, beranilah berkata tidak.

Dengan menjalani rambu-rambu tersebut, Anda tetap bisa menganggap staf sebagai teman namun tetap memegang kendali. Anda pun terhindar dari masalah menjadi bos baik yang kehilangan wibawa, dengan tanda-tanda seperti ini:

• Sering terlibat terlalu dalam dengan masalah pribadi bawahannya.
• Terlalu banyak menghabiskan waktu untuk pendekatan personal.
• Performa buruk di mata perusahaan, namun disukai oleh bawahan.
• Sering dimanfaatkan oleh banyak pihak, termasuk bawahannya.
• Sulit mengambil keputusan, terutama jika ada perbedaan antara kebijaksanaan perusahaan dan keinginan pegawai.

Sumber : KOMPAS.com

Read More

Sering berolahraga bisa tingkatkan percaya diri

Anda suka berolahraga di waktu senggang? Olahraga atau latihan fisik dapat mempengaruhi rasa percaya diri Anda. Bagaimana caranya? Berikut adalah cara olahraga mempengaruhi rasa percaya diri Anda, seperti yang dilansir di timesofindia.indiatimes.com.

1. Perasaan nyaman: Ketika Anda berolahraga, tubuh melepaskan zat kimia yang dikenal sebagai endorfin, yang bisa mengurangi stres dan membuat Anda merasa lebih baik secara psikologis. Hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.

2. Kesehatan fisik: Olahraga teratur membuat sistem kekebalan tubuh yang kuat sehingga mampu melawan berbagai penyakit dan infeksi. Anda selalu bebas dari penyakit dan ada rasa bangga di hati Anda.

3. Penampilan: Latihan fisik memberi Anda penampilan yang baik dan bentuk tubuh Anda ramping. Penampilan yang bugar dan menarik dapat memompa kepercayaan di Anda.

4. Perubahan pola pikir: Perasaan cemas dan negatif membuat hidup Anda tidak bersemangat. Olahraga membuat tubuh Anda bugar sehingga Anda akan merasa lebih percaya diri dan positif.

5. Sosialisasi: Anda bisa mengikuti program yoga atau gym, atau sekedar berkumpul bersama tetangga atau dengan orang-orang yang sering berolahraga di taman dekat rumah. Interaksi sosial membuat pikiran Anda rileks dan meningkatkan rasa percaya diri. Anda bisa lebih aktif dalam membangun jaringan sosial Anda di luar pekerjaan.

6. Kinerja seksual: Banyak orang merasa tidak percaya diri karena kehidupan seks yang buruk. Latihan fisik juga dapat meningkatkan stamina seksual Anda.

7. Fokus dan konsentrasi: Olahraga bisa meningkatkan konsentrasi sehingga Anda dapat lebih fokus pada pekerjaan Anda dan ini menjadi faktor penting untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Ayo olahraga secara rutin agar tubuh tetap bugar dan sehat! Tubuh yang sehat membuat hari-hari Anda lebih berwarna. Anda bisa melakukan apa saja, tanpa terhalang kondisi tubuh yang tidak fit.

Sumber : merdeka.com

Read More

4 Latihan sederhana untuk otak

Otak mengatur kesadaran tubuh sepenuhnya. Anda perlu melatih otak untuk mempertahankan kemampuannya. Seiring bertambahnya usia, otak akan mengalami penurunan memori. Anda bahkan bisa cepat lupa atau pikun. Berikut adalah lima latihan dasar untuk otak yang sehat, seperti yang dilansir di Boldsky.com.

1. Memory Game: Anda bisa mencoba permainan-permainan asah otak. Kini Anda bisa menemukan banyak sekali permainan sejenis ini di pasaran atau sekedar bermain secara online di internet. Anda juga bisa bermain teka-teki silang di waktu senggang untuk mengasah daya ingat Anda. Ini memang terdengar sederhana namun permainan ini benar-benar mujarab untuk menghindari pikun.

2. Logika: Latihan otak Anda harus menyertakan beberapa penggunaan logika. Kita sering menggunakan logika secara tidak sadar, tetapi saat melakukan latihan otak, Anda harus menggunakannya secara sadar. Cobalah bermain game algoritmik untuk mempertajam nalar Anda.

3. Memecahkan teka-teki gambar adalah cara terbaik menjaga keterampilan visual-spasial. Ini juga akan meningkatkan memori Anda.

4. Keterampilan linguistik: Latihan ini bukan hanya tentang kemampuan kognitif. Bahasa menempati ruang yang sangat penting dalam pikiran Anda. Banyak ahli bahasa mengatakan bahwa kita belajar bahasa dengan insting. Cara terbaik untuk merangsang keterampilan linguistik Anda adalah belajar bahasa baru. Anda juga dapat bermain game bahasa untuk latihan otak Anda.

Latihan-latihan sederhana ini akan meningkatkan memori Anda dan membuat Anda lebih aktif. Jadi tunggu apalagi?

Sumber : merdeka.com

Read More

Cara mudah mengurangi tekanan kerja

Profesionalisme dan industrialisasi yang berkembang telah membuat orang menjalani kehidupan yang sibuk dan sibuk. Ini secara otomatis mempengaruhi sosial individual masing-masing orang. Untuk mengelola pekerjaan dan kehidupan pribadi secara seimbang, Anda perlu istirahat dari jadwal sibuk Anda. kemudian meluangkan waktu untuk bertamasya. Lupakan kantor setelah Anda masuk rumah. Untuk membuat kehidupan Anda lebih menyenangkan, berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi tekanan kerja, seperti yang dilansir di Boldsky.com.

1. Meningkatkan hubungan pribadi. Setelah kembali dari kantor, luangkan waktu bersama anggota keluarga dan minta mereka bercerita tentang hari mereka. Makan malam dan nonton acara TV bersama. Ini bisa mengurangi stres kerja, serta menyeimbangkan kerja dan hubungan pribadi Anda secara efektif. Menjadi gila kerja hanya akan menjauhkan Anda dari keluarga.

2. Jalan-jalan. Hangout dengan teman atau anggota keluarga pada akhir pekan dapat mengurangi tekanan kerja. Anda dapat merencanakan liburan atau acara akhir pekan untuk menghilangkan rutinitas yang monoton; kantor ke rumah. Udara yang segar dan pemandangan tumbuhan hijau dapat menghilangkan stres Anda. Tamasya membuat pikiran Anda rileks dan membuat Anda bisa berpikir tentang diri Anda sendiri, bukan hanya produktivitas perusahaan.

3. Berpesta. Ini adalah salah satu cara sederhana untuk mengurangi tekanan kerja. Anda bisa menikmati pesta kecil bersama teman-teman atau sanak saudara. Cara ini sukup efektif untuk menekan stres akibat tekanan kerja di kantor.

4. Kegiatan fisik. Ini adalah salah satu cara yang paling umum untuk mengurangi stres dan tekanan kerja. Anda dapat menanamkan kebiasaan melakukan latihan yoga, meditasi, dan aerobik untuk tetap sehat dan fit, baik secara mental maupun fisik. Olahraga membantu untuk merelaksasi pikiran, tubuh, dan mengurangi tantangan pekerjaan yang berat.

Bagaimana Anda mengelola pekerjaan dan hubungan pribadi?

Sumber : merdeka.com

Read More

7 Tips merawat bibir pecah-pecah

Cuaca dingin membuat bibir kering dan pecah-pecah. Perokok juga memiliki masalah dengan bibir kering. Ini bukan masalah yang sepele. Kelembutan bibir Anda menumbuhkan rasa percaya diri yang besar. Untuk menjaga kelembaban bibir pada saat cuaca dingin, Anda bisa melakukan tips dari Boldsky.com berikut ini.

1. Dehidrasi adalah alasan utama untuk bibir pecah-pecah. Jadi untuk menghindari bibir pecah-pecah, minum sedikitnya 2-3 liter air setiap hari.

2. Makan sayur-sayuran berdaun hijau, wortel, biji-bijian, dan tomat. Makanan itu mengandung vitamin A di dalamnya dan ini membantu memperbaiki kulit yang rusak.

3. Oleskan sedikit minyak kelapa di bibir Anda secara rutin.

4. Gosokkan irisan mentimun pada bibir Anda. Ini adalah metode yang cukup efektif untuk merawat bibir pecah-pecah.

5. Mengoleskan madu di bibir adalah cara yang terbaik untuk menghindari bibir pecah-pecah. Biarkan madu mengering, lalu oleskan kembali. Lakukan ini sebanyak dua kali setiap hari.

6. Lidah buaya dikenal sebagai penyembuh kulit yang rusak. Oleskan gel lidah buaya untuk menyembuhkan bibir pecah-pecah.

7. Oleskan krim susu sebelum Anda beranjak ke tempat tidur.

Jika kondisi bibir Anda parah seperti pecah-pecah, berdarah, dan mengalami peradangan. Segera konsultasikan dengan dokter.

Sumber : merdeka.com

Read More

Trik memutihkan gigi tanpa mahal

Anda malu dengan kondisi gigi yang tampak kuning dan tidak cerah? Untungnya, kita tahu bagaimana cara untuk membantu Anda. Anda tidak perlu mengeluarkan uang atau pun menyikat gigi dengan pasta gigi yang paling mahal. Anda dapat memutihkan gigi dengan mudah di rumah dan tetap bisa berhemat. Berikut adalah tips mencerahkan gigi agar tampak lebih putih versi ourvanity.com.

1. Stroberi adalah obat paling enak dan efektif untuk membuat gigi lebih putih. Anda hanya perlu menggosokan stroberi pada gigi Anda setiap hari untuk mendapatkan efek whitening. Setelah itu pastikan Anda menyikat gigi dengan hati-hati untuk menyingkirkan kandungan gula yang menempel pada gigi.

2. Buah dan sayuran seperti apel, wortel, dan seledri mampu memutihkan gigi Anda. Mereka memiliki abrasivitas cukup untuk bertindak sebagai sikat gigi alami dan membersihkan gigi tanpa merusak enamel.

3. Kulit jeruk juga sangat efektif bila menyangkut pemutihan gigi. Gosok gigi dengan sisi kulit jeruk yang berwarna putih setidaknya tiga kali sehari untuk mendapatkan hasil yang bersinar. Namun, hal itu menyebabkan sensitivitas pada gigi karena adanya kandungan vitamin C.

4. Cuka sari apel dapat digunakan sebagai pemutih gigi alami. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, seseorang dapat mencampurnya dengan baking soda dan sedikit garam untuk membuat pasta pemutih.

5. Daun salam juga dapat bekerja sebagai pemutih gigi alami. Anda hanya perlu untuk menghaluskan daun salam sampai halus, lalu campur dengan kulit jeruk kering yang telah dihaluskan. Kemudian tambahkan sedikit air untuk membuat pasta dan menggunakan campuran tersebut sebagai pemutih gigi.

Semoga tips ini bisa membantu Anda. Carilah salah satu solusi terbaik untuk Anda agar bisa tersenyum lebih putih dan sehat!

Sumber : merdeka.com

Read More

7 Cara kreatif menghias telur Paskah

Paskah sudah datang! Anda pasti bersiap-siap untuk menghias telur paskah untuk anak-anak. Merasa kehabisan ide untuk menghias telur Paskah Anda? Babble.com menyediakan beberapa ide yang bebas Anda tiru, berikut ini:

1. Beri kumis

Mungkin terdengar tidak bagus, bahkan cenderung aneh. Tetapi coba saja Anda gambar telur-telur itu dengan bermacam-macam bentuk kumis. Tambahkan juga beberapa hiasan kertas untuk bagian bawahnya. Pasti sangat lucu!

2. Warnai dengan crayon

Anda punya sekeranjang telur, 12 crayon yang tidak terpakai, dan anak-anak yang bosan di rumah? Anda bisa mencoba ini. Tak harus melumerkan crayon-nya. Anda cukup mewarnai telur-telur itu dengan berbagai macam warna crayon yang Anda punya. Hasilnya? Telur Paskah berwarna-warni yang cantik sekali. Tetapi, pikirkan dulu aspek kesehatannya sebelum Anda memakan telur cantik ini.

3. Celup dalam pewarna

Anda bisa gunakan pewarna makanan yang aman, sehingga telur yang diwarna tidak akan terkontaminasi zat pewarna. Jangan hanya satu warna, Anda bisa bereksperimen dengan memberinya banyak warna. Tunggu apa lagi? Ayo coba sekarang.

4. Gaya garis-garis

Telur berwarna dengan garis-garis mungkin tampak sederhana, tetapi tak kalah mempesona. Caranya, lingkarkan karet gelang pada bagian tengah telur sebelum Anda mencelupkannya pada pewarna. Setelah kering, baru buka ikatannya. Voila! Anda akan mendapatkan garis-garis yang keren.

5. Gaya papan tulis

Membuat telur Anda seperti papan tulis? Caranya, ubah warna telur Anda menjadi hitam sepenuhnya. Benar-benar hitam hingga Anda bisa menulisinya dengan kapur tulis. Isinya? Serahkan pada anak-anak untuk menulisinya sesuai dengan kreativitas mereka. Tetapi ingat, telur yang diwarna ini hanya digunakan sebagai hiasan saja. Pertimbangkan lagi jika ingin memakannya.

6. Warnai dengan sayuran

Anda suka dengan pewarna yang lebih alami? Anda bisa gunakan warna-warna yang ada pada sayuran untuk mewarnai telur Anda. Misalkan wortel untuk warna oranye, dan sebagainya.

7. Permen di dalam telur

Tak hanya telur matang yang bisa Anda gunakan untuk acara Paskah. Anda juga bisa mengosongkan isi telur terlebih dahulu dan menggunakan cangkangnya untuk hiasan. Ketika Anda mengeluarkan isi telur, potong telur dengan hati-hati menjadi dua bagian. Rapikan potongannya, kemudian bungkus telur dengan kertas warna-warni. Setelah itu, Anda tingal mengisinya dengan permen atau butir-butir coklat. Anak-anak pasti senang mendapatkan kejutan di dalam telur mereka.

Sumber : merdeka.com

Read More

7 Langkah Hapus Kerutan di Wajah

"Saya senang melakukan perawatan kulit, wajah, dan rambut secara alami. Usia saya sekarang mulai memasuki kepala empat. Beberapa kerutan muncul di wajah. Adakah cara alami untuk mengurangi kerutan? Perawatan macam apa yang sebaiknya saya lakukan?" (Jena, Jakarta)

Menurut Riani Susanto, ND, CT, naturopathy doctor dan spesialis detoksifikasi, penuaan pada kulit antara lain disebabkan oleh kontaminasi zat racun pada sel kulit, sirkulasi oksigen yang kurang, mengerutnya jaringan kulit karena kurangnya asam lemak, dan massa otot. Garis kerutan dan tekstur kulit yang kasar merupakan tanda buruknya kadar kolagen di bawah kulit.

Yang bisa Anda lakukan:

• Mendetoksifikasi hati dengan minum jus wortel/bit/mentimun seminggu sekali.
• Minum air putih hangat yang dicampur perasan lemon. Ampas dari lemon bisa digosokkan perlahan pada bintik hitam di kulit wajah.
• Konsumsi wholefood supplement yang mengandung hyaluronic acid dan/atau collagen booster dan silica yang bisa membantu meregenerasi sel-sel kulit yang sudah menua.
• Gunakan serum untuk menambah kadar air dan membantu memperbaiki kolagen di bawah kulit.
• Usapkan tabir surya untuk menghindari radiasi sinar matahari, karena semakin sering kita terpapar sinar matahari, semakin cepat kulit wajah menua atau kusam.
• Tinggalkan kebiasaan merokok atau hindari lingkungan berasap rokok. Jauhi stres dan cukup tidur di malam hari.
• Cuci wajah dengan air dan sabun muka yang cocok sebelum tidur dan pada pagi hari. Ritualnya: Cuci muka, lalu usapkan toner, moisturizer, sunblock, eye cream, loose powder, dan terakhir make-up.

Yang paling penting, lakukan olahraga ringan, lebih optimistis menghadapi hidup, makan makanan lezat kaya antioksidan, dan rajinlah merawat kulit.

Sumber : KOMPAS.com

Read More

Memulai Seks

Meski hampir lima dasawarsa yang lalu sejak Betty Friedan menulis "The Feminine Mystique" ditengah gelombang feminisme, namun rupanya masih banyak wanita yang tidak nyaman jika harus memulai seks terlebih dulu. Sebagian wanita menganggap, urusan seks adalah urusan pria, dan wanita cukup menjadi pihak yang pasif, menerima.

Namun, setelah dua ratus tahun kemudian, gerakan feminisme dalam hal seks tak lagi diartikan wanita hanya sekedar diam, pasrah dan pasif. Wanita memiliki perannya menciptakan seks yang indah bersama pasangan. Karena wanita yang bisa memgekspresikan dirinya adalah perwujudan makhluk yang sensual, pun seksual.

"Seksi tak selalu harus berpakaian seksi, karena Anda bisa memulai seks dengan cara yang manis," tutur Dr Jessica O'Reilly PhD, seorang seksolog. Berikut ini tips memulai seks:

1.Let him know he's on your mind

Dalam sebuah hubungan yang telah terjalin lama, terkadang momen menggoda satu sama lain tak lagi diperlukan. Inilah yang menjadi salah satu alasan utama, seks akhirnya menjadi basi. Tak perlu untaian kalimat menggoda, kirimkan sebaris pesan sederhana bahwa Anda kangen dan tengah memikirkannya.

2.Bagi rahasia seksi Anda

Kisahkan padanya tentang mimpi seksi Anda. Masukkan dia ke dalam cerita Anda tersebut. Ini menjadi sebuah keuntungan bagi pria sebagai makhluk visual, sehingga membantunya ikut berimajinasi dengan membayangkan ia dalam mimpi seksi Anda tersebut.

3.Pijatan

Wanita memiliki ketrampilan "menyentuh" jauh lebih baik dibandingkan pria. Tak usah menunggu "tanda" darinya, mulailah terlebih dulu dengan memberikan sentuhan lembut yang meringankan tubuhnya. Pijatan Anda disekitar pahanya dan lalu menjelajahi hot spotnya, dijamin membuatnya setuju melewati sesi intim bersama.

4.Cium!

Ciuman kerap menjadi awal dari sesi bercinta. Dalam sebuah hubungan, ciuman yang berkesan di momen pertama bisa menjadi "penakluk" yang membuat jalinan asmara kian menggelora. Goda dia dengan kata-kata manis, dan tunjukkan Anda tertarik. Tersenyum dan tertawalah setiap dia melemparkan "joke".

Jangan lupa, pelihara terus kontak mata lebih lama dari biasanya, disertai pujian yang bakal memantik gairahnya untuk menyambut ciuman mesra Anda.

5. Berdandan

Tampil cantik meski natural, wangi dan segar menjadi awalan yang bagus bagi sebagian wanita untuk memulai seks. Berdandanlah untuk dia. Lalu dengan langkah santai berjalanlah ke arahnya. Beri dia tatapan seksi, diringi seulas senyum, lalu berbalik dan kembali menjauh darinya. Buat dia penasaran dengan gaya Anda menggodanya.

Jangan terburu menyentuhnya, beri sedikit jarak ketika mendekat ke arahnya, lalu sambil membungkuk mengambil sebuah buku, lirik matanya melewati bahu Anda. Beberapa saat kemudian, lihat apa yang terjadi. Dia menikmati aksi Anda, dan gotcha! dia tertarik menerima ajakan Anda bercinta.

Lantas, apa yang harus Anda kenakan saat menggodanya? Cobalah sepatu berhak tinggi dengan gaun pendek atau lingerie.

Sumber : suaramerdeka.com

Read More

Deadline Tak Pernah Menyebalkan

Deadline itu menyebalkan, namun jika Anda pintar menyiasatinya, deadline justru bisa memacu Anda bekerja dengan baik. Ibarat mencintai pasangan atau kekasih, semuanya memang membutuhkan proses serta effort yang tinggi.

Awali dengan mencintai dulu pekerjaan Anda, karena saat menghadapi yang tersulit, Anda akan lebih mudah menjalani dan menyelesaikannya dengan tepat waktu. See, deadline pun seharusnya tak akan pernah menjadi beban, tekanan apalagi hingga menimbulkan stres.

1. Fokus

Agar tak tenggelam dalam pekerjaan yang menumpuk, pintarlah memilih skala prioritas. Fokuskan terlebih dulu pada tugas-tugas penting yang membutuhkan waktu, detail dan energi untuk menyelesaikannya, karena seperti kata pepatah the devil is ini the details. Tempatkan tugas penting pada urutan pertama pada daftar pekerjaan yang harus dilakukan.

Daftar pekerjaan yang dibuat ini tentu saja bisa membantu memantau atas pencapaian pekerjaan yang sudah Anda selesaikan dan apa saja yang masih tersisa untuk diselesaikan.

2. Jangan tunda pekerjaan

Jangan pernah memandang sebuah tugas di depan mata sebagai sebuah hal yang sepele. Hal tersebut yang bisa memicu Anda kerap menunda menuntaskannya, sehingga tak pelak semua perencanaan yang telah disusun akan berantakan dan target yang ingin dicapai meleset jauh dari rencana.

3. Persiapan matang

Anda dihadapkan pada tenggat waktu untuk menyelesaikan pekerjaan? Yang perlu dilakukan adalah membuat persiapan yang matang. Kumpulkan bahan atau data lengkap untuk mendukung pekerjaan atau presentasi Anda. Hal ini bisa membantu Anda memggali informasi yang dibutuhkan saat menyelesaikan tugas.

4. Hindari "dunia maya"

Ingin tetap fokus dan berkonsentrasi penuh pada pekerjaan Anda? Tinggalkan sementara Facebook dan Twitter karena hanya akan menganggu waktu bekerja. Tak perlu juga mengecek email kantor atau pribadi setiap lima menit sekali. Sebaiknya, lakukan aktivitas "berkelana" di dunia maya di jam istirahat, atau bisa dilakukan setelah jam kantor usai.

5. Evaluasi diri

Pencapaian atas tugas yang telah Anda selesaikan tentunya dibutuhkan penilaian atau apresiasi dari orang lain. Mintalah rekan kerja atau sahabat Anda untuk menilai kinerja dan mengevaluasi kesalahan yang mungkin Anda lakukan.

Jangan lupa, beri penghargaan untuk kerja keras Anda. Hadiahi Anda dengan sesuatu yang Anda sukai atau jarang Anda lakukan. Misalnya rekreasi, makan es krim sepuasnya atau nonton di akhir pekan. Terpenting adalah jangan pernah alpa memotivasi diri, bersemangat serta senantiasa menanamkan pikiran positif di dalam benak Anda.

Sumber : suaramerdeka.com

Read More

Atasi Bosan dengan Mencintai Pekerjaan

Bosan atau stres acap menghampiri Anda saat bekerja. Melaksanakan pekerjaan kantor tak pelak sekedar rutinitas semata mendapatkan penghasilan.

Inginnya keluar saja dari zona membosankan dan melepaskan pekerjaan yang sudah Anda geluti. Namun, menghadapi kenyataan susahnya mencari pekerjaan, tak urung membuat Anda tetap bertahan di tempat Anda bekerja sekarang, dan menghadapi bosan yang mendera.

Rasa bosan yang terus dipelihara bisa memberi pengaruh yang buruk bagi kinerja Anda. Salah satunya adalah mematikan kreativitas Anda yang diharapkan terus tumbuh.

Ungkapan "Love Your Job But Never Fall In Love With Your Company", bisa jadi benar. Menjadi anjuran agar kita hendaknya selalu mencintai pekerjaan, namun jangan pernah mencintai perusahaan tempat bekerja. Karena sewaktu-waktu perusahaan bisa saja menyingkirkan Anda kapan pun.

Lalu bagaimana cara kita agar tetap mencintai pekerjaan itu meski membosankan?

Antusias = semangat

Jika tanpa rasa cinta terhadap pekerjaan, tentu akan terasa sulit bagi Anda untuk menyelesaikan tugas-tugas kantor yang mengepung. Bekerja pun hanya akan menjadi sebuah keterpaksaan, sehingga hasil kerja tidak maksimal.

Menumbuhkan antusiasme terhadap pekerjaan tentu akan membuat Anda jauh lebih semangat dan tertantang untuk mengerjakannya. Cobalah dengan menikmati pekerjaan dan segala rutinitas yang Anda jalani.

Fokuskan pada apa yang tengah Anda kerjakan, meski mungkin mustahil untuk menyukai pekerjaan Anda sekarang. Tersenyum akan menghadirkan aura semangat di wajah Anda.

Do the best!

Sikap malas menunda pekerjaan atau acuh tak acuh atas hasil pekerjaan itu sama halnya menumpuk kebiasaan buruk yang berujung pada stres. Pekerjaan kerap tertunda dan bersiaplah mendengar atasan mengoreksi kinerja Anda dengan omelan sepanjang hari.

Berikan saja yang terbaik untuk pekerjaan, sebagai bukti Anda telah bersikap profesional. Lakukan penjadwalan untuk pekerjaan yang bisa menjadi prioritas Anda saat ini. Anda juga dapat memotivasi diri untuk memberikan yang terbaik.

Jangan cepat puas

Dapat menyelesaikan sebuah tantangan pekerjaan dengan baik tentu menyenangkan, namun jangan dulu cepat merasa puas. Jika mengharapkan nilai plus dari atasan, cobalah melakukan hal yang kreatif untuk lebih memperindah pekerjaan Anda.

Misalnya, saat mengolah data, tambahkan dengan informasi pendukung. Apalagi jika Anda menyukai teknologi, bisa menjadi terobosan dalam menyelesaikan tugas lebih cepat, lebih kreatif dan informatif.

Sisi positif

Seperti ungkapan, "rumput tetangga selalu terlihat lebih hijau dari rumput sendiri" Anda selalu merasa hidup Anda terasa membosankan dan tak seberuntung orang lain. Cobalah untuk melihat hal positif saat pekerjaan mulai terasa menjenuhkan, tidak pernah selesai, bahkan atasan Anda yang super galak atau rekan kerja senang "menjilat" atasan.

Bahwa, di luar sana masih banyak orang-orang yang masih belum mendapatkan pekerjaan, menjalani pekerjaan lebih berat juga penghasilan yang tidak sebanding dengan loyalitas yang sudah dipersembahkan pada perusahaan.

Cobalah kembali pada saat dimana Anda berjuang dengan sungguh-sungguh untuk mendapatkan pekerjaan ini. Bagaimana pertama kali Anda menjalani wawancara kerja, adaptasi dengan rekan kerja lain serta bagaimana situasi bingung yang harus Anda hadapi di awal pertama bekerja.

Terus belajar

Tugas kantor terasa berat dikerjakan mungkin karena Anda belum mengerti sepenuhnya apa yang harus dilakukan untuk menyelesaikannya. Karena itu, dibutuhkan terus belajar menyimak, mendengar, dan melihat agar Anda memahami konsep pekerjaan Anda.

Galilah informasi dari banyak sumber, mulai dari internet, buku, atau lewat pemikiran dan sharing pengalaman dengan orang lain pada bidang yang sama. Jika memungkinakan, ikutilah kursus-kursus untuk menambah ketrampilan Anda. Dengan mengetahui lebih banyak, maka Anda akan mudah melakukannya.

Menghargai diri sendiri

Ini bukan berarti bersikap arogan atas pencapaian hasil kerja Anda selama ini. Namun, bila memang tidak ada seorangpun yang memberikan penghargaan atas tugas yang telah Anda lakukan, minimal, berikan pujian itu untuk diri Anda sendiri. Segera rayakan keberhasilan Anda.

Abaikan perasaan benci atas pekerjaan yang Anda geluti, karena hanya akan membuat Anda semakin tertekan, stres dan hasil pekerjaan menjadi tidak maksimal. Cintailah pekerjaan Anda untuk mendapatkan hasil pekerjaan yang lebih baik. Buah atas kecintaan terhadap pekerjaan adalah kepuasan, pujian dari atasan, promosi jabatan, dan bukan hal mustahil gaji yang lebih baik.

Sumber : suaramerdeka.com

Read More

Trik Aplikasi Eyeliner yang Benar

Eyeliner merupakan salah satu alat kecantikan bagi wanita. Tampilan mata terlihat sangat tajam dan lebih dramatis dalam sekejap. Tidak heran jika kebanyakan wanita tak pernah ketinggalan menggunakan alat rias yang satu ini.

Bagi Anda pecinta makeup eyeliner, agar Anda makin luwes dalam mengaplikasikannya, ada beberapa trik yang bisa Anda praktekkan dalam sekejab di rumah.

1. Titik-titik kecil

Anda belum bisa membuat garis di kelepak dalam satu goresan? Buat saja dulu titik-titik kecil, baru sambungkan agar garisnya sempurna. Lama-kelamaan, Anda akan bisa mengaplikasikan dalam satu goresan.

2. Simpan eyeliner pensil di kulkas

Jika ujung eyeliner pensil mulai rusak, saat dipakai pasti berantakan. Untuk itu, jangan langsung menggunakannya. Rapikan dengan jari, padatkan, dan simpan dalam freezer selama 15 menit, baru digunakan.

3. Bermain warna

Eyeliner hitam memang bisa dikenakan dalam tiap suasana. Namun sesekali cobalah mengenakan eyeliner warna lain seperti biru, hijau, atau merah. Bermain warna akan membuat tampilan mata jadi lebih cerah.

4. Cegah iritasi

Beberapa ada yang mengeluhkan mata merah atau gatal setelah mengenakan eyeliner. Ini merupakan gejala iritasi yang mungkin disebabkan karena eyeliner yang kurang bersih atau kulit yang sensitif.

Jika Anda mengalaminya, sebaiknya gunakan aplikator eyeliner sekali pakai dan jangan pinjamkan eyeliner Anda ke orang lain.

5. Tak berantakan

Gunakan waterproof eyeliner pada area bawah mata, untuk menghindari warna hitam yang menyebar. Ini agar mata Anda tak terlihat seperti mata panda.

6. Eye shadow jadi eyeliner

Jika Anda lupa membawa eyeliner andalan, jangan panik. Basahi saja kuas mungil berujung lancip dan tempelkan di eye shadow warna hitam atau biru gelap. Lalu, aplikasikan di garis kelopak mata seperti mengenakan eyeliner.

Sumber : suaramerdeka.com

Read More

Cara Mengelola Keuangan Keluarga

JAKARTA - Woman Fiesta Kompas menghadirkan talkshow mengelola keuangan dengan baik bagi perempuan. Ligwina Hananto, financial planner, Sabtu (2/6/2012), di Mal Taman Anggrek memberikan tipsnya.

"Problem orang itu bukan bagaimana mendapatkan penghasilan, tetapi ke mana perginya penghasilan tersebut," ujar Wina, panggilan akrab Ligwina Hananto.

Wina membeberkan bahwa seorang perempuan atau istri harus pintar mengelola keuangan.

"Ada dua tipe pengelola yaitu papa boss, mama boss. Semuanya boleh, yang penting harus saling ngobrol, kalau tidak menimbulkan pertengkaran. Kalau mau ngobrol soal uang harus cantik dan dandan, jangan pakai daster," ujarnya sambil berkelakar.

Menurut Wina, ada pos-pos pengeluaran yang harus dilakukan yaitu pos cicilan utang, asuransi, kesehatan, pengeluaran anak, keluarga, transportasi, pekerja di rumah, dan gaya hidup, serta investasi. Pos gaya hidup ini penting, karena setiap orang membutuhkannya, misalnya belanja.

"Makin dilarang shopping, makin gagal nabung. Kalau gitu kita sediakan budget untuk belanja."

Wina menyontohkan, kita harus menyediakan dana Rp 100 ribu tiap bulan, kalau sudah lima bulan dapat dibelanjakan, jika belum berkumpul sesuai keinginan jangan diambil. Dan itu harus dilakukan dengan disiplin tinggi.

Sedangkan untuk penggunaan kartu kredit yang selama ini dianggap 'musuh' bagi sebagian orang, Wina memiliki jawabannya. Kartu kredit itu penting kalau pengeluaran kita Rp1 - 2 juta setip belanja. Pasalnya kartu kredit memudahkan kita untuk belanja di swalayan.

"Kalau kita bisa membayar lunas kartu kredit, 100 persen, tidak masalah. Tetapi jangan membayar dengan minimum payment atau bayar setengahnya." Jangan pula menggunakan kartu kredit, jika uang di tabungan tidak ada.

Sumber : TRIBUNNEWS.COM

Read More

Tips Aneh Balikpapan: Mau Berhenti Merokok, Merokoklah

BALIKPAPAN - Ini kisah nyata. Agar berhenti merokok, merokoklah.

Puluhan pelajar SMP dan SMA se-Kota Balikpapan yang masih mengenakan seragam pramuka terlihat beramai- ramai merokok di Kantor Pemkot Balikpapan, Sabtu (2/6/2012).

Puluhan pelajar SMP dan SMA merokok dengan santainya di depan para guru mereka.

Itu merupakan rangkaian acara memperingati Hari Tanpa Tembakau Sedunia. Terapi berhenti merokok dengan merokok itu diprakarsai Pemkot Balikpapan bersama Dinas Kesehatan Kota (DKK) bersama Badan Narkotika Nasional Kota (BNNK) Balikpapan.

Terapi merokok itu dikhususkan bagi pelajar yang terlanjur kecanduan merokok.

"Dalam terapi ini memang menggunakan rokok. Mereka (pelajar) diterapi sambil menghisap rokok, dengan memberikan sugesti-sugesti dan pemijatan pada titik-titik akupuntur," kata Husni Hasibuan, salah satu terapis sekaligus Ketua Spiritual Emotional Freedom, Balikpapan.

Sementara itu, Dyah Muryani, Kepala Dinas Kesehatan Kota Balikpapan yang hadir dalam kegiatan tersebut membenarkan, bahwa kegiatan ini merupakan upaya untuk mengurangi jumlah perokok. Senada dengan Husni, Dyah mengatakan, keberhasilan terapi tergantung pada kemauan seseorang untuk merokok.

Menurutnya, terapi juga tidak bisa dilakukan satu kali. "Tergantung tingkat kecanduannya, semakin lama kecanduan rokok, harus semakin sering diterapi," jelasnya.

Rencananya, DKK Balikpapan juga akan membuka konseling dan terapi berhenti merokok kepada masyarakat umum.

"Tenaga terapis sudah ada, tinggal menunggu SK saja untuk segera diaktifkan secepatnya," tandasnya.

Mencoba?

Sumber : TRIBUNNEWS.COM

Read More