Buah Ciplukan Sekarang Mahal, Sampai 500 Ribu

Berita Hari Ini -Buah ciplukan dulunya mungkin hanya dipandang sebelah mata. Namun, siapa sangka bahwa buah ini bisa digunakan sebagai cara menyembuhkan flu?

Kini, buah ciplukan dijual di supermarket dengan harga fantastis. Misalnya di Jakarta, sekilo buah ciplukan dibanderol dengan harga mencapai Rp 500.000

Di Indonesia, buah ini dapat dijumpai di banyak tempat. Tanaman ini mudah tumbuh di lahan kosong, pekarangan rumah bahkan tumbuh secara liar.

Jenis yang mula-mula datang ialah Physalis angulata dan Physalis minima, yang kemudian tumbuh merajalela sebagai gulma di ladang kering, kebun buah-buahan, di antara semak belukar, bahkan tepi jalan.

Bunda perlu tahu, buah ini efektif sebagai cara menyembuhkan flu serta ragam manfaat menakjubkan lainnya. Jangan lagi remehkan ciplukan, berikut ini penjelasannya!

Menyembuhkan penyakit jantung

Salah satu khasiat buah ciplukan adalah mengobati gangguan jantung.

Caranya mudah, sediakan 40 helai daun ciplukan dan hancurkan dengan blender seperti jus, kemudian minum tanpa campuran apapun. Selain dibuat seperti jus, daunnya juga bisa dimakan langsung setelah dicuci bersih lebih dulu.

Cara menyembuhkan flu

Bunda juga bisa menggunakan buah ini sebagai cara menyembuhkan flu dan sakit tenggorokan. Caranya potong ciplukan 3-4 cm lalu dijemur.

Jangan lupa dibungkus agar buah tidak lembap. Kemudian ambil kira-kira sebanyak 9-15 gram buah yang direbus untuk diminum airnya tiga kali sehari atau bisa sesuai resep dokter.

Mengobati asma

Selain sebagai cara menyembuhkan flu, Bunda juga bisa menggunakan ciplukan untuk meredakan asma. Ambil daun dan batang buah ciplukan, rebus dan minum air rebusan tersebut.

Atau ambil daunnya, kemudian campur dengan kapur sirih lalu lumat hingga halus hingga mengeluarkan cairan berwarna hijau keputihan dan berbuih. Oleskan cairan ini pada area dada, perut dan punggung.

Mengobati kanker payudara

Kanker payudara adalah momok menakutkan bagi perempuan dan ternyata penyakit ini bisa diobati menggunakan bahan alami salah satunya ciplukan.

Caranya sederhana, ambil pucuk daun muda lalu campurkan dengan empat butir beras dan tunas kunyit. Selanjutnya giling menggunakan parutan kelapa hingga lumat, tempelkan pada payudara secara rutin.

Menghilangkan penyakit kuning pada bayi

Tak hanya untuk orang dewasa, khasiat buah ini pun turut dirasakan pada bayi yang baru lahir salah satunya mengobati sakit kuning.

Bunda cukup jemur ciplukan hingga kering, gunakan untuk mandi pada bayi bunda yang baru lahir.

Menyadarkan orang yang pingsan

Ambil akar buah ciplukan lalu bakar sebentar, kemudian campurkan abunya dengan kapur sirih. Campurkan dengan minyak kelapa, ramuan ini mujarab untuk menyadarkan orang yang pingsan.

Meningkatkan kecerdasan anak

Bunda akan senang jika mengetahui bahwa ciplukan turut berpengaruh akan tumbuh kembang anak, termasuk meningkatkan kecerdasan buah hati.

Campurkan buah ciplukan dengan air, jeruk nipis, dan sedikit gula dan miumkan pada anak.

Penawar diabetes

Penyakit diabetes kendati tidak menular, namun akan berdampak komplikasi serius yang berbahaya. Obati penyakit ini dengan ciplukan, yaitu dengan merebus batang dan akar buah ciplukan lalu minum airnya tiga kali sehari.

Menurunkan kadar kolesterol

Bagian dari buah ciplukan ternyata juga bisa menurunkan kolesterol, cukup makan daun buah ciplukan dua helai tiga kali sehari.

Penting untuk diketahui, jangan meminum ramuan ciplukan ini bersama kopi ya Bunda agar mendapatkan hasil yang optimal.

Sumber : id.theasianparent.com

Read More

Demi Kesehatan Mental, Sediakan Waktu Untuk Ke Pantai

Kita semua tentu sudah amat mengerti, menyisihkan waktu untuk menikmati alam terbuka tak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tapi pun mental. 

Nah, di antara sekian banyak aktivitas di alam terbuka, ternyata secara khusus ada benefit istimewa jika kita rutin menyediakan waktu pergi ke pantai. 

Perasaan damai dan tenang luar biasa yang kita alami di pantai dapat disebut sebagai “ruang biru.”

"Ruang" itulah yang telah dijuluki oleh para ilmuwan sebagai efek kombinasi antara bau dan suara air yang mendatangkan kebahagiaan di dalam otak kita. 

Seperti dikutip dari laman corespirit.com, disebutkan, "ruang biru" mampu menbuat kita merasa amat nyaman, bak dihipnotis.    

Ternyata, ketika kita merasa betapa rileksnya berada di pantai, hal itu bukan hanya terasa di kepala kita. 

Lebih dari itu, sains mengungkapkan, perubahan dalam cara otak bereaksi terhadap lingkungan mampu membuat kita merasa bahagia, rileks, dan mendapatkan energi kembali. 

Secara umum, ada setidaknya empat efek positif dari "ruang biru". 

1. Pergi ke pantai mengurangi stres 

Sejak lama, air dikenal sebagai pengobatan alam untuk stres. Air dipenuhi ion positif yang dikenal secara alami memiliki kemampuan untuk membuat kita merasa nyaman. 

Jadi saat melompat untuk berenang, atau sekadar mencelupkan jari-jari kaki ke dalam air, kita pasti akan mengalami perasaan rileks. 

Kondisi itu menjadi salah satu penguat "mood" yang terjadi secara instan, dan selalu dapat kita andalkan dari waktu ke waktu.  

2. Pergi ke pantai membuat kreatif  

Para ilmuwan percaya bahwa solusi untuk menjernihkan kepala dari beragam beban adalah di pantai.

Berada di "ruang biru" memungkinkan kita tak hanya menjernihkan kepala, tapi pun mendekati masalah atau proyek yang menjadi beban kita dengan cara yang lebih kreatif. 

Sama seperti meditasi, pantai memicu perasaan tenang yang memungkinkan kita untuk menyetel semua hal lain, lalu merenungkan apa yang kita butuhkan untuk fokus. 

3. Pergi ke pantai mengurangi depresi  

Sama seperti efek yang diberikan pantai pada perasaan stres dan kebiasaan kreatif, pantai juga memberikan bantuan untuk perasaan depresi. 

Suara hipnotik dari ombak yang dikombinasikan dengan pemandangan dan bau pantai dapat menempatkan kita ke ruang meditasi. 

Pada gilirannya, kita dapat menjernihkan pikiran dan merefleksikan kehidupan di "ruang aman" yang jauh dari kekacauan kehidupan sehari-hari. 

4. Pantai mengubah perspektif kehidupan  

Perubahan yang dimaksudkan di sini tentu saja mengarah kepada kehidupan yang lebih baik. 

Alam pada umumnya selalu menjadi faktor dalam sebuah kehidupan bahagia yang sehat, tetapi pantai khususnya, sangat baik untuk jiwa. 

Jadi , tunggu apa lagi? Segera kemasi pakaian mu, ambil tabir surya, dan yuk pergi ke pantai... 

Sumber : Kompas.com

Read More

Mandiri Jadikan Hidup Kaya Makna

Bekerja dan tinggal jauh dari keluarga bukanlah persoalan mudah untuk sebagian besar orang. Rasa rindu dan kesendirian menjadi beban pertimbangan utama ketika seseorang dihadapkan pada pilihan bekerja di luar kota atau negeri asal.

Namun, Anda jangan larut dalam rasa ragu. Pasalnya, merantau memiliki ragam manfaat untuk kehidupan, baik masa sekarang dan masa depan.

Berdasarkan studi Rice University yang berkolaborasi dengan Columbia University dan University of North Carolina, merantau memberikan pemahaman mengenai diri sendiri secara lebih jelas dan terarah.

Periset dari ketiga universitas yang berlokasi di Amerika Serikat itu menuliskan dalam laporan studi bahwa mereka yang memilih merantau memiliki rasa menghargai diri sendiri lebih baik daripada yang tidak.

Hasil studi tersebut disimpulkan oleh periset setelah melakukan penelitian terhadap 1.874 partisipan yang tengah menjalani program pendidikan master.

Seluruh partisipan terdiri dari orang yang merantau dan tidak merantau.

Orang-orang yang merantau, menurut studi, memiliki sikap toleransi yang sangat baik.

Selain itu, mereka juga lebih tangguh dalam menghadapi tantangan hidup, lebih menghargai keberagaman budaya dan agama, serta mampu dalam memahami nilai-nilai kehidupan secara mendalam.

“Hidup merantau sekarang ini tak sesulit di masa lalu, kemajuan teknologi dan kemudahan akses komunikasi terhadap lintas budaya, menjadikan penelitian ini berjalan lebih mudah. Kami bisa melihat bagaimana mereka (orang yang hidup merantau) memengaruhi orang lain,” ujar penulis studi seperti dilansir Business Insider.

Peneliti menjelaskan, hasil studi menunjukkan bahwa hidup merantau memengaruhi struktur fundamental konsep diri sehingga menjadi lebih jelas, hitam dan putih.

Menemukan makna, baik dalam kehidupan dan pekerjaan, menurut studi, membangun loyalitas dan rasa bangga terhadap diri seseorang.

Komitmen yang tercipta tersebut membuat seseorang semakin betah bertahan di tempat mereka merantau, sehingga potensi untuk berkembang dan meningkatkan keterampilan pun semakin luas.

Selain itu, studi yang dipimpin oleh Adam Hajo ini memperlihatkan bahwa orang yang merantau memiliki kepuasan diri lebih tinggi, tingkat stres lebih rendah, peningkatan performa kerja, dan lebih jernih dalam mengidentifkasikan kekuatan diri sendiri.

Anda yang berminat untuk mengembangkan pengalaman pribadi dengan belajar, bekerja, atau berkarya di negeri orang, jangan ragu-ragu untuk melakukannya. Sebaliknya, lakukanlah persiapan matang, setidaknya terlebih dahulu memenuhi akomodasi, seperti, tempat tinggal, kendaraan, dan makanan.

Pasalnya, negara orang lain pasti sangatlah berbeda dengan negeri asal Anda, terutama untuk urusan biaya hidup dan gaya hidup yang berlaku umum.

Penelitian lain yang dipublikasikan dalam Harvard Business Review mengungkapkan penjelasan serupa bahwa merantau memberikan manfaat baik pada kesehatan mental, pengelolaan stres yang baik, dan meningkatkan kinerja.

"Hidup di negara orang memengaruhi kejernihan berpikir dan lebih terbuka," jelas Hajo dan tim periset lainnya.

Temuannya ini memperlihatkan hasil yang konsisten dengan hasil survei yang diproduksi oleh HSBC yang mengungkapkan bahwa manfaat hidup merantau di usia muda menguatkan rasa percaya diri dan yakin dengan potensi diri.

Peneliti mengatakan bahwa hasil penelitian tersebut juga terlihat pada orang-orang yang hobi berpergian dalam kurun waktu yang terbilang lama, lebih dari dua bulan, dan jauh dari rumah.

Sumber : Beritagar.id

Read More

Terlambat Menikah Justru Lebih Percaya Diri dan Bahagia

Jakarta - "Kapan menikah?" pertanyaan ini tidak jarang menjadi momok bagi mereka yang belum membina rumah tangga. Hal tersebut terasa semakin 'mengganggu' ketika usia telah matang hingga mapan secara finansial.

Jangan terburu-buru dan jangan gentar dengan hal-hal yang secara tidak langsung mendesak Anda. Fimela.com menulis menurut penelitian, menikah terlambat justru menjamin kebahagiaan pernikahan di masa mendatang.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Family Psychology dan dilakukan University of Alberta menemukan, mereka yang menikah di usia lebih tua atau lebih lambat dari teman-temannya ternyata mempunyai level kebahagiaan dan kepercayaan diri lebih tinggi dibanding mereka yang menikah muda.

Tak hanya itu, menikah di usia matang juga menunjukkan rendahnya risiko depresi dan cerai. Sang peneliti, Matt Johnson menyampaikan tujuannya adalah mengetahui usia ideal untuk menikah.

Ada pun partisipan pria rata-rata menikah di usia 28 tahun dan partisipan perempuan di usia 25 tahun. Survei dilakukan pada 405 orang Kanada yang lulus SMA dan usia paruh baya di 1984 yang menikah di usia muda dan usia tua untuk melihat seberapa bahagia dan tenang pernikahan berdasarkan usia saat pertama kali menikah.

Sementara di abad 21, usia pernikahan kian mundur karena banyak generasi masa kini harus menjalani pendidikan tinggi dan bekerja. Biasanya, mereka tidak terburu-buru membina rumah tangga sebelum benar-benar mapan.

Daripada terus dihantui kekhawatiran soal jodoh dan menikah, tidak ada salahnya untuk berfokus pada peningkatan kualitas diri. Selain itu, bagaimana membahagiakan dan memapankan diri. 

Sumber : Liputan6.com

Read More

Didiet Maulana Keluhkan Ada Designer Plagiat

Jakarta - Adalah Didiet Maulana, desainer lokal yang dikenal fokus mengeksplorasi kain Indonesia. Karya rancangan Didiet dikenal detail dan mengemban kisah di baliknya. Jadi, sangat wajar jika banyak desainer lain yang terinspirasi dari karya lelaki 38 tahun tersebut.

Sungguh sangat disayangkan bila kekaguman itu direfleksikan ke perbuatan tak menyenangkan. Lewat sederet unggahan di akun Instagram-nya, @didietmaulana, beberapa waktu lalu, sang desainer bercerita tentang karyanya yang kena plagiat.

"Kata terinspirasi beda dengan menyontek. Saya dan team menghabiskan waktu untuk melakukan riset dengan proses yang patut diapresiasi. Bukan tidak mau dicontek, tapi ada marka untuk melakukannya. Desainer hidup dari buah pikir. Hargai itu," begitu kalimat-kalimat yang tertulis di salah satu unggahan.

Didiet Maulana menambahkan, value rancangannya jadi lebih bermakna jika sudah berbicara tentang kebaya. Pasalnya, ia memerlukan proses riset begitu panjang untuk bisa menghasilkan satu look. "Jangan tiru bentuknya. Tapi, tiru bagaimana saya bisa mendapatkan output design seperti ini," tulis Didiet.

"Karena apa yang saya lihat ini seperti plagiat. Hargai diri Anda sendiri dengan tidak meng-copy blak-blakan," sambungnya ditegaskan dengan kalimat, "No Copy Paste on design!", di keterangan foto.

Ia menuturkan, desainer tak hanya hidup dari ruang, namun 'oksigen apresiasi' dari karya yang dihasilkan. "Kalau bukan kita sesama desainer yang saling menghargai, mau dibawa ke mana dunia kreativitas?" ucap Didiet Maulana.

Sumber : Liputan6.com

Read More

Bekam, Cara Alami Usir Racun

RAGAM pengobatan alternatif mulai marak diperkenalkan kepada masyarakat. Salah satu yang dikenal dunia medis adalah sistem pengobatan bekam. Bekam menjadi model pengobatan yang sudah dikenal lama dan biasa dilakukan Nabi Muhammad SAW. Bekam juga menjadi pengobatan paling ideal yang disunnahkan Rasulullah SAW.

Saat ini, metode pengobatan dengan cara bekam tak hanya berkembang di negara Arab maupun Tanah Air tetapi sudah merambah daratan China maupun Eropa.

"Bekam merupakan bagian sunnah Nabi yang harus diimani dan diamalkan. Berangkat dari hadis tersebut kami mencoba mengembangkan dan memadukannya dengan kedokteran medis yang sesuai dengan disiplin ilmu kami," ujar pemilik Klinik Minasa Gasing Holy Holistic, Dr Sapriani Muslimin.

Hal tersebut dikatakan Sapriani dalam seminar kesehatan Bekam Medik untuk Penyembuhan Aneka Penyakit di gedung Balai Kencana, Jl Dr Ratulangi, Makassar, Sabtu (16/6/2012).

Sumber : TRIBUNNEWS.COM

Read More

Orang yang Aktif di Pagi Hari Hidupnya Lebih Bahagia

Jakarta, Orang yang aktif di malam hari atau suka begadang seringkali pergi bekerja atau bersekolah dalam keadaan wajah cemberut dan banyak-banyak minum kopi untuk menahan kantuknya, sementara orang-orang yang aktif di pagi hari tampak lebih ceria dan datang ke tempat kerja atau sekolah 15 menit awal.

Tak hanya itu, sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang-orang yang aktif di pagi hari merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan keseluruhan hidupnya.

Namun kebiasaan remaja yang suka begadang akan cenderung memudar sesuai usia dan studi ini mengatakan bahwa kebiasaan ini akan beralih ke jadwal aktivitas yang sebagian besar difokuskan pada pagi hari. Tak heran orang dewasa jauh lebih bahagia daripada generasi yang lebih muda.

"Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan bahwa orang yang aktif di pagi hari dilaporkan merasa lebih bahagia dibandingkan orang yang suka begadang atau aktif di malam hari. Namun penelitian ini hanya memantau kecenderungannya pada orang dewasa muda," ujar peneliti Renee Biss, seorang mahasiswa pascasarjana di University of Toronto seperti dilansir dari MSNBC, Kamis (14/6/2012).

Studi baru yang dipublikasikan dalam jurnal Emotion ini mencari tahu apakah kebiasaan di pagi hari pada individu yang lebih tua atau dewasa memberikan kontribusi terhadap pandangan tentang hidupnya secara keseluruhan.

Disini peneliti mempelajari dua populasi: 435 orang dewasa berusia 17-38 tahun dan 297 orang dewasa berusia 59-79 tahun. Lalu kedua kelompok mengisi kuesioner tentang keadaan emosinya, seberapa sehat kondisinya dan pilihan "waktu" untuk aktivitasnya.

Partisipan berusia 60 tahun kebanyakan suka beraktivitas di pagi hari. Sebaliknya hanya sekitar 7 persen orang dewasa muda yang aktif di pagi hari. Tetapi seiring dengan bertambahnya usia, kebiasaan ini akan berubah. Hal ini sesuai dengan penemuan peneliti bahwa hanya 7 persen dari kelompok partisipan yang lebih tua yang masih suka begadang.

"Kami menemukan bahwa orang yang lebih tua dilaporkan memiliki emosi positif yang lebih besar daripada orang dewasa tapi lebih muda. Selain itu, orang dewasa yang lebih tua cenderung lebih aktif di pagi hari daripada orang dewasa muda," terang Biss.

"Istilah 'morningness' atau keaktifan di pagi hari pun dikaitkan dengan emosi kebahagiaan yang lebih besar pada kedua kelompok umur."

Orang yang banyak beraktivitas di pagi hari juga cenderung merasa lebih sehat daripada orang-orang yang suka begadang. Para peneliti mengatakan hal ini mungkin karena orang-orang yang secara alami beraktivitas di pagi hari ini mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Kebiasaan ini tak hanya membuatnya lebih waspada, namun juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuhnya.

"Kami tidak tahu mengapa hal ini bisa terjadi, tetapi ada beberapa penjelasan potensial. Orang-orang yang beraktivitas di malam hari mungkin lebih rentan terserang kesenjangan sosial, yang berarti jam biologisnya tidak sinkron dengan jam sosialnya," lanjut Biss.

"Lagipula ekspektasi masyarakat juga jauh lebih banyak diorganisir dan difokuskan di sekitar orang-orang yang memiliki jadwal kegiatan di pagi hari."

Misalnya, kebanyakan orang bangun pagi untuk bekerja atau sekolah, bahkan jika orang-orang ini tidak menyukainya. "Orang yang suka beraktivitas di malam hari akan melalui malam-malamnya selama seminggu dengan perasaan tak bahagia karena mereka harus bangun lebih awal dari yang mereka inginkan," kata Biss.

Oleh karena itu, agar semua orang mendapatkan kebahagiaannya dengan mudah, peneliti menyarankan untuk mengubah jadwal tidur Anda agar Anda berubah menjadi orang yang aktif di pagi hari. "Salah satu caranya adalah meningkatkan paparan cahaya alami Anda di pagi hari serta pergi tidur lebih awal agar bangun lebih awal," ujar Biss.

"Akan sangat mudah jika Anda memiliki jadwal yang konsisten untuk memastikan Anda bangun pada waktu yang sama setiap harinya." ujar Biss.

Sumber : detik.com

Read More

5 Masalah yang Bikin Orang Selalu Bangun Kepagian

Jakarta, Bangun pagi-pagi banyak untungnya, misalnya tidak terburu-buru saat mau berangkat kerja dan masih sempat menghirup udara segar. Namun kadang, bangun terlalu pagi karena hal-hal yang tidak diinginkan rasanya bisa sangat menyebalkan.

Hal-hal yang sering jadi masalah karena membuat orang selalu bangun lebih awal dari yang seharusnya adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari MSN Health, Jumat (15/6/2012).

1. Perasaan gelisah

Penyebab paling umum dari tidur yang tidak nyenyak adalah perasaan gelisah, yang kadang-kadang tidak jelas apa pemicunya. Kadang hal ini terjadi ketika sedang banyak pikiran, atau justru karena malam harinya terlalu memaksakan diri untuk bisa tidur lalu sebentar-sebentar melihat jam.

2. Kebelet pipis

Hasrat untuk pergi ke toilet yang sering muncul saat tidur malam disebut nocturia dan bisa dipicu oleh berbagai sebab, mulai dari gaya hidup hingga penyakit tertentu. Gangguan prostat serta kandung kemih misalnya, harus segera diperiksakan sedangkan kalau hanya karena kebiasaan minum kopi atau minum air putih terlalu banyak pada malam hari maka solusinya tinggal mengubah kebiasaan saja.

3. Nyeri kronis

Penelitian membuktikan, antara 60-90 persen perderita nyeri kronis baik berupa sakit kepala permanen maupun nyeri punggung karena rematik, cenderung tidak nyenyak tidurnya. Nyeri sekecil apapun bisa memberikan dampak sangat besar pada pola tidur, sehingga menjadi tidak nyenyak dan mudah terbangun.

4. Suasana tidak mendukung

Lampu yang terlalu terang, suara berisik dan temperatur ekstrem merupakan gangguan yang paling sering menghalangi seseorang untuk mendapatkan tidur berkualitas. Menurut penelitian, orang yang tidur dalam suasana seperti ini pasti mengalami gangguan tidur sekalipun kadang tidak benar-benar sampai terbangun.

5. Perut dan pencernaan bermasalah

Gangguan pencernaan seperti maag, diare atau bahkan sekedar lapar juga bisa mengganggu tidur, sehingga gampang terbangun sebelum waktunya. Gastro Esophagial Refluks Disease (GERD) atau berbaliknya asam lambung ke kerongkongan yang ditandai dengan gejala nyeri dada adalah salah satu gangguan pencernaan yang paling sering mengganggu tidur.

Sumber : detik.com

Read More

Depresi Punya Manfaat Bagi Kesehatan Mental

Jakarta, Ketika Anda merasa sedih dan depresi, jangan terburu-buru mengambil obat anti depressan. Depresi tidak sepenuhnya buruk untuk kesehatan mental Anda, atasi dengan cara yang tepat untuk mendapatkan manfaat dari kondisi tersebut.

Sebuah studi yang diterbitkan tahun lalu dalam American Journal of Psychiatry menyatakan bahwa di antara pasien yang dirawat karena masalah kesehatan mental, sebanyak 57 persen menggunakan obat anti depressan saja, sementara hanya 11 persen menjalani psikoterapi sendirian dan sisanya mendapatkan kedua perlakuan tersebut bersama-sama.

"Ada banyak alasan mengapa penggunaan obat sangat populer dibandingkan terapi. Salah satunya adalah kebiasaan tentang cara termudah untuk menangani sakit apapun adalah dengan menelan pil," kata Mark Olfson, MD, seorang peneliti di Columbia University School of Medicine, seperti dilansir dari prevention, Kamis (14/6/2012).

Obat anti depressan juga dapat diperoleh dengan mudah di apotek tanpa mengeluarkan banyak uang. Jika Anda pergi ke psikiater, Anda akan mengeluarkan lebih banyak uang untuk setiap sesi konsultasi.

Tetapi, psikiater akan memberikan stimulus kepada Anda agar dapat menghadapi masalah Anda dan mnghilangkan depresi secara alami. Menurut teori, rasa sakit dan kesedihan yang Anda rasakan ketika sedih bertujuan sebagai kekuatan dan mengklarifikasi penyembuhan.

"Depresi mungkin cara alami tubuh Anda yang akan memberitahu Anda untuk berhenti dan fokus pada hal-hal yang mengganggu pikiran, sehingga Anda bisa melewatinya dan melanjutkan hidup Anda. Depresi mungkin menyebabkan kesehatan mental Anda menjadi lebih baik," kata Paul Andrews, PhD, ahli biologi di Virginia Commonwealth University.

Penelitian telah menemukan bahwa kesedihan bisa memicu penalaran analitis, yaitu sejenis pemikiran intens yang memungkinkan Anda untuk memecah masalah yang kompleks menjadi bagian-bagian kecil dan lebih mudah dikelola, sehingga lebih mudah untuk diatasi.

Lara Honos-Webb, PhD, seorang psikolog klinis di San Francisco, memberikan saran kepada pasiennya untuk memikirkan masalah yang membuatnya depresi. Dengan cara ini, pasien akan berusaha untuk semakin melepaskan diri dari cengkeraman penyebab depresi. Anda dapat menjadi lebih kuat dan lebih tangguh karena pengalaman depresi.

Sementara menelan pil anti depressan dapat mencegah penderitaan psikologis, Anda dapat meningkatkan kemampuan otak dengan memikirkan kembali hal-hal yang membuat Anda depresi. Menghadapi tantangan dapat menguatkan Anda dan membuat Anda lebih siap untuk menghadapi tantangan berikutnya.

Obat tidak boleh menjadi hal utama yang berperan dalam pengobatan depresi. Bagi sebagian orang yang menderita depresi klinis mungkin memang perlu untuk mengonsumsi obat anti depressan, bahkan hal ini dapat menyelamatkan nyawanya.

Tetapi jika Anda mengalami stres ringan karena kesedihan, Anda tidak perlu mengambil obat anti depressan. Anda hanya perlu bekerja sama dengan otak untu memerangi penyebab depresi.

Terapis harus membantu pasien untuk fokus pada hal-hal yang mengganggunya dengan memberikan perhatian lebih pada apa yang pasien renungkan. Sehingga terapis dapat mengidentifikasi masalah dan kemudian membantu pasien dengan memberikan solusi.

Jika Anda tidak ingin menempuh jalan terapi psikologi, Anda dapat mencoba teknik yang cukup membantu yaitu dengan menuliskan apa yang menganggu pikiran Anda.

Sebuah studi pada tahun 2006 dan 2008 menemukan bahwa ketika penderita depresi menuliskan hal yang dirasakannya secara ekspresif, akan memaksa untuk fokus pada masalahnya. Depresi akan cenderung menjadi ringan daripada seseorang yang hanya memendam sendiri masalahnya.

Sumber : detik.com

Read More

Gambar 'Aborsi Paksa' yang Menggemparkan China

Zhenping, China, Foto yang diposting secara online dan menunjukkan gambar mayat bayi penuh darah, yang ibunya diduga dipaksa untuk mengakhiri kehamilannya pada usia kandungan 7 bulan telah menyebabkan kegemparan di China.

Kelompok pembela HAM mengatakan pihak berwenang di provinsi Shaanxi, China, memaksa sang ibu Feng Jianmei untuk menggugurkan kehamilannya pada 2 Juni lalu karena dia tidak mampu membayar 40.000 yuan (sekitar Rp 59 juta) sebagai ganjaran telah melebihi kebijakan 'satu anak' untuk mengendalikan populasi.

Pihak berwenang di daerah Zhenping, di mana aborsi itu terjadi, mengatakan bahwa Feng telah menyetujui prosedur aborsi. Tapi kepada AFP, seperti dilansir Jumat (15/6/2012), seorang narasumber mengatakan Feng dan suaminya telah menentang aborsi tersebut.

Narasumber yang tak ingin disebutkan namanya, juga menegaskan keaslian foto yang diposting online, yang menunjukkan Feng di tempat tidur di samping tubuh bayinya yang penuh dengan noda darah.

Pengguna internet di China yang marah menyatakan keraguan bahwa Feng telah sepakat untuk aborsi dan bahwa media pemerintah mengutuk prosedur tersebut.

"Siapa yang akan meletakkan bayi berdarah-darah di samping ibunya? Ini yang mereka sebut dilakukan oleh setan Jepang dan Nazi. Tapi ini terjadi secara nyata dan ini bukan berarti hanya satu kasus. Mereka harus dieksekusi," posting salah satu pengguna internet China pada berita postal Netease.com.

Pengguna lain posting di forum populer clubkdnet.net, mengatakan sistem keluarga berencana (KB) China telah membiarkan 'pembunuhan' selama bertahun-tahun atas nama kebijakan nasional.

"Apa yang salah dengan masyarakat?" tambahnya.

China telah menerapkan kebijakan pengendalikan keluarga berencana 'satu anak' sejak akhir 1970-an dalam upaya untuk mengendalikan jumlah penduduk yang telah tumbuh menjadi 1,3 miliar orang, terbesar di dunia.

Berdasarkan kebijakan tersebut, keluarga perkotaan umumnya diperbolehkan memiliki satu anak, sementara keluarga pedesaan bisa melahirkan dua anak jika anak pertama perempuan.

"Cerita Feng Jianmei itu menunjukkan bagaimana kebijakan satu anak terus menjadi kekerasan terhadap perempuan setiap hari," kata Chai Ling, kepala kelompok hak asasi All Girls Allowed yang berbasis di Amerika Serikat.

Media resmi China juga mengutuk kasus ini, tetapi mengatakan kebijakan keluarga berencana yang kontroversial harus tetap jalan.

Pejabat di rumah sakit di daerah Zhenping, di mana aborsi diduga terjadi, menolak berkomentar ketika berulang kali dihubungi oleh AFP.

Sumber : detik.com

Read More

Deteksi Kanker Kini Bisa Pakai Napas

Jakarta, Semakin hari, teknologi untuk mendeteksi dan mengobati berbagai penyakit semakin canggih saja, walaupun dibarengi dengan kenyataan bahwa tes-tes yang rumit itu juga tergolong mahal. Namun teknologi yang paling baru ini tidaklah kompleks, mudah digunakan dan sangat terjangkau karena hanya menggunakan bau mulut manusia.

Teknologi ini dikembangkan oleh tim ilmuwan dari Georgia Institute of Technology dan pertama kali diperkenalkan pada tanggal 2 Juni 2012 di pertemuan tahunan American Society of Clinical Oncology di Chicago. Meskipun masih menunggu hasil uji klinisnya, teknologi yang disebut cancer-detecting breathalyzer system ini mampu melakukan deteksi awal untuk kanker payudara dan kanker paru-paru.

Alat ini pun diharapkan dapat secara drastis mengurangi biaya yang harus ditanggung pasien kanker di Amerika Serikat, selain itu memungkinkan perluasan screening di negara-negara dengan infrastruktur yang tidak memadai dan masih tabu terhadap teknologi mammogram.

"Sebagian besar orang bergerak menuju teknologi yang lebih kompleks dan lebih mahal. Aku ingin sesuatu yang kasar tapi murah dan cukup mudah untuk dilakukan," ujar Charlene Bayer, seorang profesor teknik kimia di Georgia Tech dan ketua tim peneliti proyek ini seperti dilansir dari livescience, Kamis (14/6/2012).

Cancer breathalyzer ini bekerja dengan terlebih dahulu menangkap napas pasien dalam sebuah wadah yang dirancang khusus. Setelah berada di dalam wadah tersebut, napas itu akan tetap segar sampai 1,5 bulan dengan penyimpanan dalam lemari pendingin.

Wadah berisi napas ini kemudian dikirim ke laboratorium dimana sebuah sensor kimia akan mencari senyawa organik yang dipancarkan oleh tubuh yang terinfeksi kanker.

Karena semua dokter hanya perlu menyuruh pasiennya untuk bernapas ke dalam wadah dan kemudian mengirimnya ke laboratorium, tes ini secara radikal mengurangi biaya, waktu dan ketidaknyamanan pasien yang seringkali dikaitkan dengan scan CAT dan mammogram, terang Bayer.

Untuk pasien di negara-negara Barat, masalah utama dari screening kanker adalah biaya dan ketidaknyamanan. Tes ini dapat mengurangi biaya tes kanker payudara dari 800 dollar AS hingga kurang dari 100 dollar AS, kata Bayer. Selain itu, tes ini takkan menimbulkan ketidaknyamanan fisik.

Untuk pasien di negara-negara berkembang atau negara yang memiliki pembatasan gender yang ketat, tes ini bisa membuka lebih banyak kesempatan untuk upaya pencegahan kanker. Tidak hanya menurunkan biaya screening, tetapi dokter yang beroperasi di pegunungan, daerah terpencil atau hutan tebal sekalipun tetap bisa melakukan tes ini.

Selain itu, banyak kebudayaan yang melarang adanya keintiman fisik yang diperlukan untuk melakukan tes seperti mammogram. Dengan tes napas ini, seorang wanita yang mengenakan burqa juga bisa menjalani screening untuk kanker payudara tanpa harus melanggar budayanya.

Tes ini tidak memiliki akurasi yang sama seperti tes lain yang lebih mahal, bahkan takkan benar-benar menggeser teknologi yang sudah ada sebelumnya tersebut, tandas Bayer. Sebaliknya, Cancer breathalyzer akan membantu menentukan apakah pasien perlu pengujian lebih lanjut dengan perangkat yang lebih mahal dan intrusif itu atau tidak.

Sumber : detik.com

Read More

Cuma Bisa Gerakkan Mata, Pria Lumpuh 7 Tahun nge-Tweet 'Hello World'

Jakarta, Tujuh tahun lalu, Tony Nicklinson (58 tahun) adalah pria yang sangat sehat dan hidup bahagia bersama istri dan 2 anaknya. Tapi stroke mengubah segalanya. Tony menjadi lumpuh total dan hanya matanya saja yang bisa bergerak.

Saking menderitanya dengan penyakitnya itu, Tony sedang berusaha meminta pengadilan agar membolehkan dokter mengakhiri hidupnya yang tak berdaya.

Tony hanya dapat berkomunikasi lewat komputer yang mengikuti gerakan matanya. Software komputer mengkonversi gerakan mata ke dalam huruf-huruf abjad dan menyusunnya menjadi kata-kata.

Dan di tengah keterpurukannya itu, Tony menyapa dunia lewat Twiiter yang dilakukannya dengan mengetik tulisan dengan gerakan mata. Tweet pertamanya adalah 'Hello World'.

Dengan username @TonyNicklinson, ia menulis: "Hello world. I am Tony Nicklinson, I have locked-in syndrome and this is my first ever tweet," atau berarti "Halo dunia. Saya Tony Nicklinson, saya mengidap sindrom locked-in dan ini adalah tweet pertama saya". Dalam waktu kurang dari 24 jam, akunnya langsung diikuti lebih dari 2.500 follower.

Nicklinson terserang stroke 7 tahun lalu sehingga membuat tubuhnya lumpuh. Ia menggunakan teknologi gerakan mata yang dapat digunakan secara khusus untuk mengakses situs jejaring sosial.

Hingga kini Ia juga terus berusaha melakukan pendekatan kepada pengadilan tinggi agar dia dapat mengakhiri hidupnya sendiri secara sah.

Sebuah stasiun televisi di Inggris, Dispatches Channel 4, memfilmkan kehidupan Nicklinson dan akan disiarkan pada hari Senin 18 Juni 2012 pukul 8 malam. Pada hari yang sama Nicklinson dan keluarganya akan pergi ke pengadilan tinggi untuk mengupayakan agar dokter diizinkan secara sah mengakhiri hidup Nicklinson.

Pengadilan Tinggi telah mendengar pernyataan Nicklinson dalam proses hukum sebelumnya. Nicklinson mengatakan strokenya ini menyebabkan dirinya membutuhkan bantuan di hampir setiap aspek kehidupannya.

"Saya tidak bisa menggaruk jika gatal, saya tidak dapat memencet hidung jika hidung saya mampet dan saya hanya bisa makan makanan seperti bayi. Hanya saja saya tidak akan berkembang, tidak seperti bayi. Saya tidak memiliki privasi atau martabat. Saya mandi, berpakaian dan ditidurkan oleh pengasuh," tulis Nicklinson dalam sebuah pernyataan seperti dilansir BBC, Jumat (15/6/2012).

Nicklinson memiliki 2 orang putri yang sudah dewasa dan memiliki kehidupan yang aktif sebelum terserang stroke. Ia menderita stroke pada tahun 2005 saat melakukan perjalanan bisnis ke Athena.

Ia meminta pengadilan untuk memberikan pernyataan bahwa dokter diperbolehkan mengakhiri penderitaannya dengan persetujuan dirinya sendiri. Artinya, sang dokter secara hukum diperbolehkan membunuh Nicklinson dan tidak terjerat pasal pembunuhan karena mendapat persetujuan pasien dan keluarga. Namun sampai saat ini, pengadilan masih belum dapat memutuskan akan mengeluarkan pernyataan tersebut atau tidak.

Sumber : detik.com

Read More

WHO Beri Penghargaan bagi Almarhumah Endang Rahayu

JAKARTA - Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) memberikan penghargaan World No Tobacco Day Award bagi almarhumah mantan Menteri Kesehatan, Endang Rahayu Sedyaningsih . Penghargaan itu diserahkan oleh perwakilan WHO di Indonesia Khanchit Limpakarnjanarat, Rabu (13/6/2012).

Dalam sambutannya, Khanchit mengatakan, Endang Rahayu memegang komitmen dan konsistensinya untuk membela kesehatan serta dan melindungi generasi muda di Indonesia dari bahaya asap rokok. "Yang paling menyakinkan kami adalah upaya beliau memimpin langsung perjuangan menyusun rancangan peraturan pemerintah tentang pengendalian dampak tembakau sebagai zat adiktif terhadap kesehatan masyarakat," ujarnya.

Selain itu, banyak langkah, upaya, dan kegiatan beliau yang sangat berarti dalam mendukung gerakan pengendalian konsumsi tembakau, terutama di kalangan lembaga masyarakat, yang kemudian mengusulkan pencalonan beliau untuk penghargaan WHO.

Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan, Ekowati Rahajeng, mengatakan, dua kali Endang Rahayu mengajukan izin ke Presiden untuk memprakarsai aksesi Framework Convention on Tobacco Control. Namun, permintaan itu belum dibahas atau dikabulkan.

Plt. Menteri Kesehatan, Ali Ghufron Mukti mengatakan, pembahasan RPP Rancangan Peraturan Pemerintah (RPP) tentang Pengamanan Bahan yang Mengandung Zat Adiktif Berupa Produk Tembakau bagi Kesehatan sangat alot dan panjang. Kantor Kementerian Kesehatan beberapa kali di demo buruh dan petani tembakau, ujarnya. Namun, sudah banyak bukti ilmiah yang menyebutkan betapa berbahayanya tembakau bagi kesehatan sehingga regulasi dirasa penting. Selain itu, RPP itu juga tidak melarang orang untuk merokok, menjual rokok, dan tidak melarang petani bertanam tembakau.

Sumber : KOMPAS.com

Read More

Obat Ini Paling Banyak Dipalsukan

JAKARTA - Peredaran obat palsu masih banyak di temukan di Indonesia. Yang mengerikan, jenis obat yang paling sering dipalsukan justru obat-obatan yang populer dan laku keras dipasaran.

Demikian disampaikan Direktur Pengawasan Distribusi Produk Terapeutik dan PKRT (Perbekalan Kesehatan Rumah Tangga) BPOM Roland Hutapea, saat acara talkshow bertema 'Supaya Terhindar dari Obat Palsu', Rabu, (13/6/2012), di Gedung Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Jakarta.

Menurut Roland, jenis obat yang paling banyak dipalsukan adalah golongan obat pereda sakit seperti asam mafenamat, obat malaria, obat kuat dan antibiotika.

"Ponstan (asam mafenamat) produk yang paling banyak dipalsukan dalam 5-6 tahun terakhir. Ada juga obat malaria seperti Fansidar, Super Tetra (antibiotik), dan beberapa obat kuat," katanya.

Roland menyampaikan, peredaran obat palsu paling banyak ditemukan melalui internet dan media jejaring sosial. Biasanya, harga obat palsu ini jauh lebih murah ketimbang aslinya dan bisa dibeli dimana saja, seperti warung dan toko obat.

"Faktor ekonomi diduga menjadi pemicu utama masih banyak beredaranya obat palsu di masyarakat," ujar Roland.

Roland mengungkapkan, hasil temuan BPOM di lapangan menunjukkan, ada sekitar satu persen obat palsu yang beredar dipasaran. Meski jumlah ini terbilang kecil tetapi hal itu tidak bisa ditolerir karena menyangkut keselamatan nyawa seseorang.

"Jadi kita tidak terfokus dari berapa persen jumlahnya. Ada satu jenis saja obat palsu tidak bisa dibiarkan karena ini adalah kejahatan kemanusiaan," terangnya.

Sementara itu, Kepala Biro Hukum dan Hubungan Masyarakat BPOM Hendri Siswadi menyampaikan, peredaran obat palsu adalah masalah serius yang saat ini masih dihadapi seluruh negara dunia, termasuk Indonesia.

Edukasi ke masyarakat luas untuk meningkatkan kesadaran terhadap bahaya obat palsu diperlukan agar mata rantai peredaran obat palsu dapat diputus.

"Kami menyadari untuk mengatasi masalah obat palsu harus dilakukan upaya terpadu antara pembuat kebijakan, pelayanan kesehatan, industri obat dan masyarakat," terangnya.

Siswadi mengatakan, banyak kasus penggunaan obat yang tidak tepat akibat banyak obat yang dibeli bebas tanpa resep dokter, terlebih dengan gencarnya informasi obat yang beredar di media massa dan makin banyak masyarakat yang tanpa sadar membeli obat palsu untuk mengobati penyakit mereka.

"Untuk itu, satu-satunya jalan agar terhindar dari obat palsu adalah membeli obat di sarana legal seperti apotik," ujarnya.

Hasil pengawasan Badan POM dalam 4 tahun terakhir menunjukkan, adanya penurunan peredaran obat palsu di mana pada tahun 2008 Badan POM menemukan 24 item obat palsu dan pada tahun 2011 menemukan 8 item obat palsu.

Pelanggaran terkait transaksi atau peredaran obat palsu merupakan tindakan pidana yang harus diproses melalui pengadilan. Dari sejumlah kasus yang sudah diputuskan tiga tahun terakhir, hukuman yang dijatuhkan masih tidak menimbulkan efek jera karena putusannya berkisar antara hukuman percobaan 2-5 bulan dan pidana denda berkisar antara Rp. 50.000 sampai Rp. 4.000.000.

Sumber : KOMPAS.com

Read More

WHO: Asap Knalpot Diesel Picu Kanker

Polusi Udara Terus Mengancam - Asap hitam keluar dari knalpot angkutan umum yang melintas di kawasan Buncit Raya, Jakarta, Rabu (29/2/2012). Asap kendaraan bermotor menjadi penyumbang sekitar 80 persen polusi udara di Jakarta.

Hasil panel para ahli yang bekerja untuk Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sepakat menyimpulkan bahwa asap knalpot dari mesin diesel dapat memicu kanker. Peneliti menyimpulkan, asap knalpot secara pasti dapat menjadi penyebab kanker paru-paru dan juga dapat menyebabkan tumor di kandung kemih.

Temuan ini didasarkan dari hasil penelitian yang meliputi para pekerja yang berisiko tinggi seperti pekerja penambang, pekerja kereta api dan supir truk. Para ahli menyarankan semua orang harus mencoba mengurangi paparan asap knalpot diesel.

Divisi riset kanker WHO atau The International Agency for Research on Cancer (IARC) sebelumnya telah memberikan peringatan akan ancaman yang ditimbulkan knalpot diesel karena mungkin dapat bersifat karsinogenik bagi manusia. Namun berdasarkan hasil panel, IARC kini sudah dapat 'mengklaim' knalpot diesel sebagai penyebab pasti dari kanker, meskipun tidak membandingkan bagaimana risiko perbedaan tingkat karsinogennya. Diperkirakan, mereka yang bekerja di industri memiliki risiko peningkatan kanker paru-paru sebesar 40 persen.

"Bukti ilmiah memaksakan dan kelompok kerja sepakat menyimpulkan bahwa knalpot mesin diesel menyebabkan kanker paru-paru pada manusia. Mengingat adanya risiko kesehatan dari partikulat diesel, paparan campuran bahan kimia ini harus dikurangi di seluruh dunia," jelas Dr Christopher Portier, yang memimpin penelitian.

Dampak pada populasi yang lebih luas, mereka yang terkena asap diesel dengan tingkat yang jauh lebih rendah dan untuk waktu yang lebih singkat, belum diketahui.

"Untuk sebagian besar zat yang bersifat karsinogen, ketika ada paparan tinggi maka risikonya lebih tinggi, ketika ada paparan lebih rendah maka risikonya lebih rendah," ungkap Dr Kurt Straif dari IARC

Lembaga riset kanker Inggris, Cancer Research UK, menyarankan para pengusaha dan pekerja untuk mengambil tindakan yang tepat dalam meminimalkan paparan terhadap asap diesel di tempat kerja. Direktur informasi Cancer Research UK, Dr Lesley Walker, mengatakan, jumlah kasus kanker paru-paru yang disebabkan oleh asap diesel sejauh ini masih jauh lebih kecil ketimbang yang disebabkan oleh kebiasaan merokok.

Sumber : KOMPAS.com

Read More

Mengenal Sosok Menkes Nafsiah Mboi

JAKARTA - Presiden Susilo Bambang Yudhoyono menunjuk Sekretaris Nasional Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Nafsiah Mboi sebagai Menteri Kesehatan, menggantikan almarhum Endang Rahayu Sedyaningsih. Penunjukkan Nafsiah diumumkan oleh Presiden SBY di Istana Kepresidenan Bogor, Rabu (13/6/2012).

Dalam pernyataannya, Presiden menjelaskan bahwa penunjukkan Nafsiah didasarkan atas pengalaman, komitmen serta kerja nyata yang telah dibuktikannya selama bertahun-tahun. "Saya pandang, beliau tepat dan cakap untuk menjabat Menkes," ungkap Presiden.

Nafsiah, yang lahir di Sengkang, Sulawesi Selatan, 14 Juli 1940, adalah istri mantan Gubernur NTT Mben Mboi. Ia adalah dokter spesialis anak yang mendapat gelar MPH dari Universitas Antwerpen, Belgia tahun 1990 dan sempat menjadi research fellow untuk Takemi Program dalam kesehatan internasional di Universitas Harvard, Cambridge, AS tahun 1990-1991.

Sepak terjang Nafsiah di bidang kesehatan dimulai sejak 1978, ketika ia bahu- membahu dengan sang suami, dr Aloysius Benedictus Mboi MPH yang bertugas sebagai Gubernur NTT, untuk mengangkat derajat kesehatan dan kesejahteraan masyarakat NTT yang saat itu merupakan propinsi tertinggal. Karyanya di bidang pelayanan kepemerintahan pernah mengantar pasangan itu menerima Magsaysay Award tahun 1986, di samping penghargaan nasional lainnya, termasuk Satya Lencana Bhakti Sosial tahun 1989.

Ibu dari tiga anak yakni Maria Yosefina Tridia Mboi , Gerardus Majela Mboi dan Henri Dunant Mboi ini juga dikenal aktif di bidang HAM dan pernah menjadi ketua komite hak-hak anak untuk PBB. Di bidang pemerintahan, ia pernah menjadi anggota MPR RI (1982-1987).

Sejak 2006, Nafsiah dipercaya menjabat sebagai Sekretaris Eksekutif Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Nasional . Alumni jurusan spesialisasi anak dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini dikenal memiliki kepedulian yang tinggi di bidang advokasi HIV/AIDS. Nafsiah dikatakan turut mempelopori lahirnya Komitmen Sentani pada 2004 yang menjadi tonggak komitmen pemerintah pusat dan daerah untuk penanggulangan AIDS.

Sumber : KOMPAS.com

Read More

Pia Nasution Pilih Olahraga Sore Hari

Olahraga adalah satu kegiatan yang terbukti efektif dilakukan untuk meningkatkan metabolisme dan kesehatan seseorang. Hal ini disadari betul oleh aktris cantik Prisia Wulandari Nasution. Untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan kebugarannya, perempuan yang akrab disapa Pia ini banyak melakukan kegiatan olahraga.

"Dulu saya setiap hari olahraga, dan memang termasuk gila olahraga," tukas Pia, di sela kampanye Rexona "Kenapa Enggak?" di Hongkong Cafe, Jakarta Pusat, Selasa (12/06/2012) lalu.

Peraih Aktris Terbaik FFI 2011 untuk film Sang Penari ini ternyata sangat menggemari olahraga pencak silat, bahkan dirinya pernah menjadi atlet pencak silat sebelum menjadi model dan aktris. Selain pencak silat, beberapa olahraga yang sering dilakukannya antara lain muay thai boxing, hot yoga, jogging, dan basket. Meski tergolong olahraga keras, muay thai mampu melatih kekuatan seseorang, sedangkan jogging dilakukan untuk menyehatkan jantung dan membakar lemak dengan cepat dalam tubuh.

"Buat saya yang namanya olahraga ya untuk menyehatkan tubuh, tidak peduli ini olahraga keras atau olahraga yang maskulin. Yang paling penting saya enjoy melakukannya, dan pasti efeknya juga baik untuk tubuh termasuk menjaga bentuk tubuh," jelas perempuan yang mengaku tidak bisa diet ini.

Namun, basket merupakan olahraga yang paling digemarinya. Pia punya jadwal khusus untuk bermain basket setiap Senin dan Kamis. Selain basket, hot yoga untuk melatih kelenturan dan daya tahan tubuh juga dipilihnya untuk di sela-sela jadwal aktivitasnya yang padat.

Untuk olahraga, Pia lebih suka melakukannya di sore hari. "Saya bukan orang yang bisa bangun pagi, jadi saya lebih suka olahraga di sore menjelang malam," jelas perempuan kelahiran 1 Juni 1984 ini.

Olahraga sore hari juga dilakukan untuk menjaga agar tetap bugar, dan tidak lemas pada sore hari. Selain itu juga untuk menghindari rasa kantuk yang pada sore menjelang malam hari.

Meski termasuk addict pada olahraga, namun sekarang ini ia mengaku tak lagi rutin berolahraga setiap hari. "Film Sang Penari menuntut saya punya badan yang agak 'kendor'. Akhirnya rutinitas olahraga dihentikan sementara selama syuting film. Tetapi sepertinya sekarang masih keterusan malasnya," ungkapnya sambil tertawa.

Meski jadwal olahraganya sempat terganggu, ia tetap berkomitmen untuk berolahraga meskipun harus mencuri-curi waktu di sela meeting ataupun break syuting. "Pokoknya sebisa mungkin harus ada waktu olahraga, biar badan tetap sehat," tukasnya.

Sumber : KOMPAS.com

Read More

3 Hal Penting Sebelum Bangun Tidur

Jakarta : Apa hal pertama yang Anda lakukan saat bangun di pagi hari? Jika itu merupakan hari kerja, Anda mungkin berkali-kali mematikan alarm, atau bangun terburu-baru dalam keadaan panik, atau berusaha menyemangati diri sendiri untuk segera keluar dari rumah dan berangkat bekerja.

Atau menemukan diri berada di kamar mandi tanpa menyadari kapan Anda berjalan ke sana. Apakah semua itu terdengar familier bagi Anda?

Ternyata, ada beberapa gerakan sederhana yang dilakukan sebelum bangun tidur dapat membuat diri Anda lebih santai dan tenang sepanjang hari dibandingkan membuat diri merasa stres dan terburu-buru sepanjang pagi.

Dikutip dari laman Youbeauty, seorang psikoanalis, Jack Wiener, meyakini hal terpenting yang dapat Anda lakukan segera setelah bangun tidur adalah mengumpulkan kesadaran secara perlahan-lahan. Dengan begitu Anda pun mampu mengatasi tekanan fisik dan mental sepanjang hari selama beraktivitas.

"Saat tidur, tubuh memasuki alam pikiran," kata Weiner menjelaskan kala tertidur otot-otot bekerja dengan tingkatan yang paling minim. Dengan kata lain Anda tidak sadarkan diri.

Namun saat Anda merasa stres dan lelah sepanjang hari, otot-otot tubuh pun akan terasa tegang dan membuat Anda sulit bernapas. Ujungnya pun bisa memberikan pengaruh buruk sepanjang hari.

Jika Anda bisa merelaksasikan diri dari tekanan, kata Weiner, stres pun bisa dihadapi. Dan Anda akan merasa lebih sadar secara emosional.

Menurut Weiner, dengan melakukan 3 gerakan sederhana ini sebelum beranjak dari tempat tidur, Anda dapat menghilangkan kekhawatiran dan kelelahan. Apa saja itu?

1. Gerakkan tangan dan kaki

Saat masih berada di tempat tidur, gerakkan telapak kaki dengan gerakan tegak lurus dan menunjuk ke depan secara perlahan. Lakukan gerakan ini selama 15-30 detik. Ini merupakan gerakan awal untuk mengembalikan kesadaran diri. Selanjutnya jari-jari tangan dan lakukan gerakan buka tutup telapak tangan selama 15-30 detik.

2. Pijakan kaki

Letakkan telapak kaki di lantai dalam keadaan sadar. Berdirilah selama beberapa waktu hingga Anda telah merasakan kaki berpijak di atas lantai.

3. Lakukan peregangan

Setelah itu lakukan peregangan otot secara perlahan. Hilangkan ketegangan pada otot leher dan bahu. Semakin Anda tersadar, semakin baik Anda memulai hari.

Sumber : TEMPO.CO

Read More

Permen Anti Bau Mulut Buatan Mahasiswa

Yogyakarta: Sekelompok mahasiswa Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) menciptakan camilan permen pengusir bau mulut yang dibuat dengan memanfaatkan ekstrak daun kemangi (Ocinum Canum) yang selama ini dipakai sebagai lalapan.

Sekelompok mahasiswa Jurusan Pendidikan Kimia FMIPA UNY yang terdiri dari Winda Nirmala, Ardi Yuli Wardani, Eko Budiyanto, dan Hendry Stiyawan itu memilih kemangi yang selama ini sekadar menjadi lalap makanan karena melihat khasiatnya juga sebagai satu jenis tanaman herbal.

“Ekstrak daun kemangi punya manfaat kandungan zat yang dimiliki, yakni membunuh bakteri penyebab bau mulut,” kata Winda, Sabtu, 9 Juni 2012.

Winda menyebut, hampir 90 persen penyebab bau mulut adalah bakteri penghasil sulfur yang tinggal di bagian belakang mulut. Bakteri itu sendiri muncul karena sisa-sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut.

Ekstrak kemangi sengaja dipilih karena memiliki kandungan flavonoid bersifat antimikroba yang mampu mencegah masuknya bakteri, virus, atau jamur yang membahayakan tubuh. "Selain itu, flavonoid berperan secara langsung sebagai antibiotik dengan mengganggu fungsi dari mikroorganisme," katanya.

Menurut Winda, selama ini kemangi kurang efektif menghilangkan bau mulut karena hanya dapat digunakan pada makanan tertentu. "Oleh karena itu, diperlukan terobosan baru untuk dapat menghilangkan bau mulut tersebut dengan cara yang lebih efektif misalnya dibuat permen yang dapat dikonsumsi kapan saja, di mana saja," katanya.

Ardi Yuli Wardani menuturkan untuk pembuatan permen herbal dari ekstrak daun kemangi dimulai dengan mencuci bersih daun kemangi lalu menghaluskannya dengan blender. Kemudian memeras ekstrak daun kemangi sambil disaring dengan saringan 200 mesh, dilanjutkan dengan membuat variasi konsentrasi ekstrak 25 persen, 50 persen, 75 persen dan 100 persen.

"Ekstrak daun kemangi kemudian dimasak sambil dicampur dengan glukosa dan asam sitrat sampai agak lengket dilanjutkan dengan meletakkan permen pada loyang dan membiarkan selama 1 jam, lalu mencetaknya,” katanya.

Setelah itu didinginkan pada freezer suhu nol derajat Celsius selama 24 jam kemudian mengemas permen dalam plastik.

Sumber : TEMPO.CO

Read More

5 Cara Hilangkan Bau Mulut

Jakarta : Bau mulut merupakan masalah serius dalam pergaulan sehari-hari. Bagaimana tidak, dengan memiliki masalah seperti bau mulut menjadikan kita memiliki rasa minder dalam keseharian. Pengaruh dari bau mulut ini, kita akan dijauhi ketika sedang berbicara dengan siapa saja.

Ada lima cara menyelesaikan masalah ini. Sebuah survey yang dilakukan Asosiasi Dokter Gigi Inggris, mengatakan, 20 persen orang akan mengatakan kepada pasangannya kalau ia bau mulut. Dan tentu saja hal itu akan menjadi masalah ketika berbicara ataupun berciuman dengan pasangan. Berikut adalah kelima cara itu

1. Makan makanan yang sehat ketika sarapan yang sedikit keras. Karena makanan yang agak keras dapat membantu membersihkan bagian paling belakang lidah.
2. Bersihkan lidah dengan pembersih lidah. Hal ini dapat membantu mengurangi bakteri biofilm.
3. Berkumurlah dengan obat kumur sebelum tidur. Hal ini bisa mengurangi halitosis selama berjam-jam.
4. Menjaga kebersihan mulut standar. Dengan menyikat gigi dua kali sehari dan menggunakan sikat gigi berkualitas baik.
5. Minumlah beberapa gelas air dalam sehari untuk mencegah hidrasi

Sumber : TEMPO.CO

Read More