Jakarta : Tidak mudah mengembalikan bentuk tubuh ke posisi semula setelah melahirkan. Namun tidak begitu bagi artis Natalie Portman.
Baru setahun yang lalu bintang Black Swan ini melahirkan seorang bayi laki-laki dari hubungannya dengan tunangannya Benjamin Millepied, kini ia sudah terlihat mendapatkan tubuh sehat dan rampingnya kembali.
Bagaimana Portman, 30, melakukannya? Dikutip dari laman Us Magazine, Sabtu, 9 Juni 2012 berikut 3 resep rahasianya.
1. Diet vegetarian
Sejak usia remaja Portman melakukan diet vegan. Terlebih lagi setelah membaca buku Jonathan Safran Foer, Eating Animals, ia tidak sekadar bertindak sebagai pelaku diet melainkan juga menjadi seorang aktivitis.
Namun sejak mengandung anak pertamanya, Portman mulai melenturkan nilai-nilai dalam dirinya. "Saya melihat kebutuhan tubuh untuk mengonsumsi telur, susu, dan asupan lainnya yang terbuat dari hewan," katanya.
Setelah melahirkan anaknya, Portman pun kembali kepada rutinitasnya sebagai vegetarian. Ia menerapkan diet dengan hanya memakan sayuran segar dan sangat berhati-hati pada apa yang ia makan. Katanya dengan menjalani pola makan itu, ia pun tidak pernah khawatir dengan garam, lemak, kalori, dan semua hal yang tidak baik yang terkandung dalam makanan siap saji.
Demi mendapatkan asupan yang sehat, Portman juga selalu berusaha memasak sendiri. "Saya sering memasak dan membuat kue vegan," katanya.
2. Olahraga rutin
Portman senang menghabiskan waktunya bersama keluarga, termasuk saat berolahraga. Artis peraih Academy Awards ini suka berjalan-jalan keliling kota Los Angeles dengan anaknya Aleph, atau berlari dengan suaminya. Selain itu ia pun rutin menjalani yoga dan pergi ke gym.
3. Hidup sehat
Selain sadar akan kebutuhan tubuh yang sehat, Portman pun menyadari yang penting dalam hidup adalah melakukan apa yang disukai. "Saya suka bersenang-senang dan bersuka cita. Saya tidak pernah membiarkan diri kelaparan serta menyakiti diri sendiri. Setiap kali merasa lapar, saya makan, dan memastikan apa yang saya makan itu harus lezat," katanya.
Sumber : TEMPO.CO
0 comments:
Post a Comment